Toutes mes solutions testées pour perdre du poids
Étiquette : Sport
Challenge Carb Cycling: le résultat
Pour tous ceux qui ont suivi mon challenge Carb Cycling, voila 30 jours que je le pratique. Coté alimentation ? Je vous rappelle le principe (Challenge Carb Cycling: on se prépare) vous alternez des jours High Carb c’est à dire forts en glucides et faibles en lipides et des jours Low Carb forts en lipides et…
Challenge Carb cycling: Retour d’expérience 1
Voila environ 10 jours que je fais le challenge carb cycling, voila mon premier retour… Alimentation C’est assez simple à tenir, d’alterner low carb et high carb pour moi, j’étais déjà familiarisée à ce que me parait le plus compliqué de ce challenge, le low carb. J’ai eu très peu de question à me poser…
Challenge Carb Cycling: Livre Choose to lose Chris Powell
Pour bien maîtriser tous les éléments de mon objectif, il est essentiel pour moi d’augmenter mes connaissances sur le sujet. J’ai donc choisi de lire CHOOSE TO LOSE de Chris Powell. Si vous zappez sur votre télé de manière compulsive (comme l’ancienne moi, la nouvelle n’a presque plus le temps 🙂 ), vous êtes déjà…
Challenge Carb Cycling: la planification
Ça y est on y est, Challenge jour1. Voici mon planning pour la semaine. Je suis partie du principe que lundi et mardi était des jours de MC (Moderated Carb; voir High Carb puisque j’ai mangé chez ma jolie belle maman..). Donc aujourd’hui est un jour de Low Carb. Pour composer mes repas, je m’inspire…
Challenge Carb Cycling: les outils pour réussir
Mon Objectif SMART Pour bien réussir son challenge et donc son objectif, nous avons vu dans la série des articles sur les objectifs qu’il fallaient qu’ils soient : Spécifique et positif : Je veux me délester de mes graisses Mesurable: Je veux passer sous la barre des 25% Temporellement défini: d’ici le 30/03/2020. Atteignable et…
Challenge Carb Cycling: on se prépare
C’est quoi le Carb Cycling? C’est alterner des jours haut ou modéré en glucides et bas en glucides. Mon objectif est de perdre du gras (passer en dessous de 25% de masse grasse avant le 30/03/2020), pas de perdre du poids. Je vous dirai fin janvier si je continue ou si je teste autre chose…
Challenge un mois de Carb Cycling
Bonjour, en parallèle de ma série sur les objectifs, je suis en train de définir mes premiers objectifs de 2020. Mon premier challenge sera de tester le Carb Cycling durant un mois. C’est quoi le Carb Cycling: c’est d’alterner des jours à forte teneur en glucides et des jours à faible teneur en glucides. Chaque…
Je teste pour vous Trainsweateat de Sissy Mua
Pour ceux qui me connaissent, vous le savez, j’aime Sissy Mua, son état d’esprit, sa force et sa motivation. Je n’ai pas tout acheté d’elle, mais je la suis souvent sur sa chaine youtube. Elle est saine, proche de son audience et parfois un peu cash, j’aime bien! Bref nous ne sommes pas là pour…
J’ai testé pour vous la chute libre indoor
Tout en bas de ma to do list 2018 il était inscri : chute libre indoor. Tout en bas comme une idée que si j’avais réussi à tout faire avant, je pouvais la laisser pour l’année prochaine… C’est sans compter qu’il y en avait un à coté de ma destination de vacances… Sans doute que…
J’ai testé pour vous une de ces courses dans la boue…
Dans ma to do list de femme en plein développement personnel il y avait de faire une course pour me dépasser. Mais courir c’est pas mon trip, je m’ennuie assez vite. Donc il me fallait un truc un peu plus fun et si possible en équipe! J’ai trouvé, l’Elsass Run, comprenez une course déjantée mi…
HIIT et maux de dos…
Je vous écris de mon canapé, coincée par un mal de dos depuis 2 jours…. Le HIIT, c’est quoi me direz vous??? High Intensity Interval Training in english, of course! C’est un travail de séquençage de période d’entrainements forts et intenses avec des périodes de récupération active, par exemple 30 secondes/ 30 secondes. Le HIIT brûle plus…