Le Miracle Morning

Connaissez vous le miracle morning? Une fois traduit cela devient le miracle du matin. Ça c’est de la promesse, non ? Faire de votre matin un miracle. Mieux, faire de tous les matins un miracle. Yaouh, vous allez me dire : « Magali, quel teasing de fou ! » 🙂 Le miracle morning c’est quoi ? C’est…

Crèmes de beauté Rexaline

Cela fait plus de 6 mois que j’utilise les produits Rexaline. Je suis Véronika Loubry sur les réseaux sociaux et je l’adore, elle est naturelle, sans compromis, franche. C’est assez rare sur les réseaux sociaux pour que cela soit souligné. En quelques mois son instagram s’est emballé pour atteindre les plus de 100 000 abonnés…

Miam-Ô-Fruits

Je teste en ce moment le jeune intermittent, je vous en parlerai au bout de 30 jours. Cependant il n’est pas recommandé de faire une activité physique de plus de 30 min à jeun. Donc les jours de Krav Maga au petit déjeuner je mange un Miam-Ô-Fruits. Qu’est ce que le Miam-Ô-Fruits ? Le Miam-Ô-Fruits…

Le Batch Cooking

Ça y est nous sommes de retour dans ma cuisine avec le Batch Cooking ! C’est quoi le Batch Cooking ? Le Batch Cooking c’est de cuisiner par « batch » qui en anglais veut dire par « lot« . Autrement dit c’est faire en une fois la cuisine pour plusieurs jours. Vous pouvez intégrer le batch cooking par…

Challenge Carb Cycling: le résultat

Pour tous ceux qui ont suivi mon challenge Carb Cycling, voila 30 jours que je le pratique. Coté alimentation ? Je vous rappelle le principe (Challenge Carb Cycling: on se prépare) vous alternez des jours High Carb c’est à dire forts en glucides et faibles en lipides et des jours Low Carb forts en lipides et…

La procrastination: c’est quoi le problème?

Dans une étude réalisée en 2018 sur 1002 personnes 58% avouent procrastiner régulièrement. « Quand on remet les choses à plus tard, ce plus tard arrive toujours trop tôt  » Grégoire Lacroix C’est quoi exactement la procrastination ? Pro: en avant et Crastinus: lendemain La procrastination, c’est la tendance à remettre au lendemain. Pourquoi est-ce aussi…

5 façons pour augmenter votre efficacité

Manque de temps? On cherche tous à gagner en efficacité. Ces conseils sont valables que ce soit pour la vie personnelle ou professionnelle. Conseil n°1: Laisser votre smartphone Arrêtez de vérifier votre smartphone toute la journée et notamment lors de conversation avec les autres. C’est une question de savoir-vivre que beaucoup oublient. Lorsque l’on est…

Challenge Carb Cycling:une journée pauvre en glucides

Qu’est ce que j’entends par pauvre en glucides ? Je vous embarque une journée dans mon assiette ! Et puis non ! Je suis quelqu’un de généreux ! Plusieurs journées dans mes assiettes ! Donc je vais vous proposer quelques alternatives pour chacun de mes principaux repas. Je suis le challenge Carb Cycling de Chris Powell…

Challenge Carb cycling: Retour d’expérience 1

Voila environ 10 jours que je fais le challenge carb cycling, voila mon premier retour… Alimentation C’est assez simple à tenir, d’alterner low carb et high carb pour moi, j’étais déjà familiarisée à ce que me parait le plus compliqué de ce challenge, le low carb. J’ai eu très peu de question à me poser…

Challenge Carb Cycling: Livre Choose to lose Chris Powell

Pour bien maîtriser tous les éléments de mon objectif, il est essentiel pour moi d’augmenter mes connaissances sur le sujet. J’ai donc choisi de lire CHOOSE TO LOSE de Chris Powell. Si vous zappez sur votre télé de manière compulsive (comme l’ancienne moi, la nouvelle n’a presque plus le temps 🙂 ), vous êtes déjà…

Préparons l’année prochaine: ne plus jamais abandonner ses objectifs

Dans cette série de 4 articles sur l’atteinte de nos objectifs, nous avons vu comment choisir un seul objectif à la fois et comment le rendre SMART, écologique et maîtrisable. Nous avons défini l’objectif principal et les objectifs secondaires grâce à nos pourquoi, nos bénéfices à réussir et nos freins à ne pas réussir. Une étude…

Challenge Carb Cycling: la planification

Ça y est on y est, Challenge jour1. Voici mon planning pour la semaine. Je suis partie du principe que lundi et mardi était des jours de MC (Moderated Carb; voir High Carb puisque j’ai mangé chez ma jolie belle maman..). Donc aujourd’hui est un jour de Low Carb. Pour composer mes repas, je m’inspire…