La corde à sauter sans corde : arnaque ?

Vous avez sans doute vu sur les réseaux sociaux passer cette publicité pour des cordes à sauter sans corde ! D’abord j’ai souri, puis je me suis dit que ce n’était peut être pas si idiot, et puis j’ai testé ! Je vous explique tout du concept.

Quels sont les bénéfices de la corde à sauter ?

La corde à sauter est un exercice physique simple mais très efficace qui peut avoir plusieurs avantages pour la santé et la condition physique, notamment :

1. Amélioration de la condition cardiovasculaire : La corde à sauter est un excellent exercice pour améliorer l’endurance et la santé cardiovasculaire. Cela signifie que votre cœur et vos poumons fonctionnent mieux, ce qui peut aider à réduire le risque de maladies cardiaques.
2. Renforcement musculaire : La corde à sauter est un exercice à impact élevé qui peut renforcer les muscles des jambes, des fessiers, des abdominaux, des bras et des épaules.
3. Brûlage des calories : La corde à sauter peut être un excellent moyen de brûler des calories rapidement. Selon votre poids et l’intensité de l’exercice, vous pouvez brûler jusqu’à 10 kcalories par minute en sautant à la corde soit 200 kcal en 20 mn.
4. Amélioration de la coordination et de l’équilibre : La corde à sauter nécessite de la coordination et de l’équilibre, ce qui peut aider à améliorer ces compétences.
5. Réduction du stress : L’exercice physique en général peut aider à réduire le stress, et la corde à sauter peut être particulièrement efficace pour cela. Cela peut aider à améliorer votre humeur et votre bien-être général.
6. Facilité d’utilisation : La corde à sauter est un exercice simple qui peut être pratiqué presque n’importe où, à tout moment. Vous n’avez besoin que d’une corde et d’un peu d’espace pour commencer.
7. C’est ludique : si vous souhaitez des résultats il sera nécessaire de vous entrainer sur la durée. Vous en avez sans doute fait lorsque vous étiez petit dans la cours de l’école. Vous aimiez cela ? Alors elle est faite pour vous.

Pourquoi une corde sans corde ?

Cela peut sembler bizarre au premier abord mais il s’agit de poignées avec un fil de 20 cm environ et de deux boules à ses extrémités pour lester un peu le fil.

Les avantages de cette corde sans corde sont multiples :

1. Pouvoir se faire n’importe où, y compris en intérieur là où il y a peu d’espace disponible. Une corde à sauter avec corde nécessite de la place.
2. Elle ne détériore pas les sols à force de le frapper à chaque tour. Les parquets et les moquettes détestent ces chocs répétitifs.
3. Si vous êtes maladroite comme moi vous vous prendrez les pieds dans la corde toutes les 30 secondes ce qui coupera l’efficacité de votre entrainement. Avec la corde sans corde, pas de risque vous pouvez faire vos 20mn de HIIT en 45 secondes actives et 15 sec de repos sans jamais vous arrêter.
4. Vous pourrez varier les sauts sans problème. Avec une corde à sauter avec corde, je ne peux enchaîner que deux types de sauts, les autres je n’y arrivais pas. Là, il est possible de faire tout ce que l’on veut !

Mais est-ce que la corde sans corde c’est pareil ?

Il est important de reproduire exactement ce que vous feriez avec une vraie corde à sauter. Il faut de l’intention. Votre cerveau est votre meilleur allié : Je me mets dans les conditions d’un saut en corde à sauter classique, bien droite, j’imagine la corde entière, je reste assez rigide lors de mes sauts et mon corps ne voit pas la différence. Je garde mes genoux légèrement fléchis et mes pieds à plat sur le sol. Je mets mes bras près de mon corps et j’utilise mes poignets pour faire tourner la corde.

Un dernier conseil ?

Si on revient aux publicités des réseaux, je ne suis pas passée par eux pour commander ma corde. Présentée en dropshipping, ils arrivent à vous faire croire qu’il faut dépenser 60€ pour une corde sans corde et un DVD de quelques exercices. Une corde sans corde est disponible pour la moitié du prix et les exercices en corde à sauter sont bien connus et disponibles sur youtube.

En conclusion

J’ai bien eu des cordes avec corde, que je n’utilise que l’été lors de mes entrainements à l’extérieur. Cette corde à sauter me permet de m’entrainer tous les soirs 20 mn dans mon salon devant ma série préférée du moment. Vraiment le top !

Tu essaies ?

Passe une bonne semaine !