Yoga de celle qui n’a jamais le temps avec Cam’s Yoga

Si vous me suivez sur les réseaux sociaux cela ne vous aura pas échappé que j’ai de nouveaux objectifs bien-être ! J’ai décidé sur 2022 d’ajouter plus d’activités douces afin de calmer le feu qui brule en moi. J’en ai bien besoin, car vous le savez, je suis toujours en ébullition, sur un nouveau projet, de nouvelles actions, de nouveaux challenges. Je ressens le besoin d’être plus zen cette année. Ce n’est pas forcément ce que je fais le mieux, prendre soin de moi, mais je m’y oblige. C’est essentiel à mon équilibre ! Je sais que vous êtes comme moi, plutôt à tout donner aux autres et à prendre peu de temps pour vous. Puis un jour, la machine se grippe et comme moi vous êtes à plat. Ce n’était évidemment pas le bon calcul, mon père disait toujours : “si tu veux voyager loin ménage ta monture”. Cette expression ne m’a plus jamais quittée !

Un de mes tests en cours est le yoga et je voudrais vous en parler aujourd’hui. Voila 3 semaines que Cam’s Yoga m’a contactée pour me faire tester ses cours en ligne. Cela venait bien “s’emboiter” dans mes nouveaux objectifs 2022, j’ai donc foncé !

Les bénéfices du Yoga

Les bénéfices sur le corps

Si vous êtes raide comme moi, comme un piquet, vous allez retrouver vite une certaine souplesse. Le Yoga est le sport rêvé pour allonger et assouplir les muscles.

Si vous pratiquez un métier sédentaire, assis toute la journée, sur votre chaise, pire en télétravail, c’est mon cas, vous ne pouvez pas ne pas en faire ! Il libèrera toutes vos tensions en quelques minutes de pratique.

Le yoga est aussi un excellent moyen de renforcer ses muscles profonds et de travailler son équilibre.

Une pratique régulière vous permettra de travailler sur votre souffle. Le stress, la vitesse à laquelle nous sommes soumis dans notre travail ou plus généralement dans notre vie fait que nous “oublions” de respirer consciemment. L’air étant un composant majeur de notre fonctionnement biologique, prendre le temps de respirer à nouveau consciemment et profondément aura des vertus sur le fonctionnement entier de votre corps.

Si vous avez régulièrement mal au dos comme moi, vous devez en faire. les différentes postures permettent de faire travailler le corps à l’inverse de son fonctionnement habituel. Je m’explique :

Vous êtes devant votre ordinateur toute la journée avec une position en dos rond ? Faites la posture du chat !

Vous êtes assis sur votre chaise toute la journée ? Faites la posture du pigeon !

La plupart des postures de yoga permettent de compenser des postures inadaptées lorsqu’elles sont tenues toute la journée.

Le Yoga redonne de la mobilité à la colonne de haut en bas et en rotation. Si vous êtes plutôt sédentaire, vos maux de dos seront bientôt un lointain souvenir. Testé et approuvé !

Les bénéfices sur l’esprit

Réduction du stress

Nous l’avons déjà vu ensemble, le stress est une bonne chose lorsque cela ne “déborde” pas ! Il est donc nécessaire, voir vital, de trouver un moyen de réguler régulièrement ce stress. C’est ce que permet la pratique régulière du yoga pour quelques minutes par jour. Avec la cohérence cardiaque, ce sont pour moi les deux activités douces dont le rapport bénéfices/temps de pratique est le plus important, autrement dit, vous en tirerez de gros bénéfices pour 20mn de pratique par jour !

Plongé dans le moment présent

Quand êtes-vous dans le moment présent, vraiment ?… Pas souvent… Faites l’exercice : posez vous la question sur la demi journée précédente ? Quelques minutes au mieux… Lors d’une pause café ? Même pas… Vous pensiez déjà à la suite, ménage à faire, devoirs des enfants, bricolage à venir, dossier qui vous prend la tête au boulot… Le Yoga, c’est ici et maintenant, bien guidé par la voix de votre professeur, vous serez tout à votre pratique du moment, concentré sur sa voix et sur votre respiration, 20mn, c’est mieux que vous ne savez faire tout seul, non ? Vous vous sentirez instantanément zen.

Une meilleure clarté mentale

Nous l’avons abordé ensemble, nous sommes un tout (corps, esprit, mental). Le yoga nourrit les trois en même temps. Vous ressortirez de votre séance rééquilibré et prêt à de nouveaux challenges avec une acuité intellectuelle bien supérieure à celle d’avant la séance. C’est tout bon non ?

Effet bonus sur les kilos émotionnels

Certains d’entre nous “mangent” littéralement leurs émotions. Est-ce que cela vous est déjà arrivé, après vous être pris la tête avec votre chef, un collègue, ou d’avoir du défendre un dossier complexe, de vous jeter sur la nourriture en rentrant ? Oui ? Je n’en doute pas. Une pratique régulière du Yoga vous permettra de réguler tout ce stress et donc de gérer mieux les petites et grandes contrariétés, de prendre de la distance vis à vis des choses et de revenir à l’essentiel. Assez vite vous sortirez du “craving” de 18h chaque soir et vous constaterez que votre balance vous aime de nouveau !

Pourquoi choisir le yoga en ligne avec Cam’s Yoga ?

De chair et d’os

Certains dirons qu’ils ont besoin d’un professeur de chair et d’os pour progresser, ce n’est pas ma croyance. Regarder quelqu’un exécuter les postures est suffisant pour moi pour pratiquer correctement. Je sais comment se passent la plupart des cours en présentiel : vous prenez votre sac, puis votre voiture, et si comme moi vous habitez la campagne, vous en avez pour 15mn aller. Vous faites votre cours parmi 15 autres personnes, le professeur fait les postures pour montrer, vous guide par la voix, parfois vous corrige dans votre posture, puis vous repartez serein, vers d’autres aventures. Ah non, oui c’est vrai, il faut reprendre la voiture (15mn) et rentrer, se doucher, reprendre sa vie normale. Vous vous êtes délesté de 8 à 10€ la séance et avez perdu 45mn autour de votre activité.

Comment cela se passe en ligne

je finis de travailler, j’enfile mon plus beau costume de lumière de yogi, je vais dans mon salon, je mets le cours a l’écran, je sors mon tapis épais, je fais ma séance en suivant Camille et ses conseils (elle sait toujours ce à quoi je dois faire attention et me conseille dans mes postures). Je finis ma séance, range mon tapis, file prendre une douche et reprends une activité normale. J’ai gagné 45mn minimum et j’ai dépensé 1,10€ avec mon abonnement d’un an à 192€ (je pratique actuellement tous les deux jours). Franchement je me demande pourquoi j’irais pratiquer en présentiel.

Vous me direz : “Pour le lien !” C’est vrai, lors de cette séance je ne vais rencontrer personne et c’est important le lien. Il suffira que je m’inscrive à un week-end que propose Camille pour pratiquer en groupe. Je préfère prendre du temps pour boire un café avec une amie, plutôt que de discuter 10mn avec quelqu’un que je ne reverrai pas, mais c’est ma façon de voir les choses. Le temps gagné me permet de choisir ce que je vais faire avec !

Mes erreurs de débutante que vous allez faire

Penser qu’il n’y a qu’un seul yoga

J’avais quand même fait une séance en présentiel, il y a longtemps pour essayer, je m’étais endormie et j’avais trouvé cela un peu plan-plan. Evidemment une fille comme moi un peu “doigts dans la prise” ne peux pas complètement passer d’un extrême à l’autre facilement…

Et bien vous savez quoi ? Il existe plusieurs types de Yoga du plus doux au plus hard core (attention cela reste du yoga) et j’ai donc trouvé mon bonheur plus facilement sur le site en ligne qu’en présentiel où il est difficile de s’y retrouver. Là, il suffit de tester pour trouver son bonheur !

Me mettre la pression sur la réussite

Hé hé, on ne se refait pas complètement, le culte de la performance m’a poursuivi jusque-là… Et certaines de mes abonnées m’ont posé la question : et si je n’y arrive pas ? Si les postures sont trop dures pour moi ? Si je ne suis pas assez souple ?

Cela m’a contrarié dès la deuxième séance. On va être clair, il est impossible en 2 séances d’avoir la souplesse de Camille et chacun a son degré de souplesse programmé génétiquement. Une fois qu’on a dit cela, on fait quoi. On fait de son mieux, on progresse et on profite du moment présent. Ce n’est pas une course contre d’autres, c’est un chemin avec soi. Cela demande un certains degré de lâcher prise et cela apprend beaucoup de choses sur soi. Cela demande de laisser son costume de perfectionniste au vestiaire, tout du moins au début.

Cam’s Yoga

Pourquoi eux ?

Pourquoi pas ? !!!

Prendre des cours c’est souvent une question de feeling avec le ou la prof, j’aime son état d’esprit à elle et à la Régie (suis-les sur instagram pour savoir qui est La Régie).

J’aime les petites structures, les personnes qui vivent leur rêves, cela résonne aux miens.

Le site compte plus de 400 vidéos, des programmes qui se renouvellent régulièrement, des lives pour les abonnés, des lives gratuits chaque dimanche à 18h30.

D’ailleurs je vous invite à m’y rejoindre chaque dimanche soir. Un bon moyen de préparer la reprise du lendemain !

Si vous voulez tester le site, en suivant mon lien vous aurez 5€ de réduction sur l’abonnement (MAGALI5) que vous choisirez et toujours 7 jours d’essai gratuit si vous voulez changer d’avis.

Namasté mes amis