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Bienvenue à nouveau sur Bien dans ma vie, Bien dans mon corps ! Comme ce n'est pas la 1ère fois que vous venez ici, vous voudrez sans doute lire mon livre numérique et écouter mon webinaire. Ils sont gratuits et vous expliquent comment avoir une communication plus efficace pour avoir une vie plus zen et plus sereine : cliquez ici pour télécharger les deux gratuitement ! 🙂

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Mon nouveau magazine pour les femmes qui veulent passer à l’action ! Magazine 2 dès le 8/05/23

Magali Coppin-Rédactrice

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Le matin tu es fraîche, fais les 3 taches les plus compliquées de ta journée et ensuite… profite !

<img alt="Le matin tu es fraîche, fais les 3 taches les plus compliquées de ta journée et ensuite… profite !" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/352354680_1245785606305989_6820721205615766366_n.jpg?_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=12aLA53TbVQAX_xV0PL&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDxjbtGC0-_VySla-VdrvPZyo3TJFrl1RJUriEiY0nSZg&oe=6488162E" loading="lazy" />

Tu veux connaître le secret numero 1, celui qui fonctionne le mieux ???

<img alt="Tu veux connaître le secret numero 1, celui qui fonctionne le mieux ???" src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/351338588_802776384591430_8148121751164379878_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=irTlhd5F3HsAX_NbuRv&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfB0_SP0dAqwESTLCfm5wiLOeEzOXoS4Ar32UxnxjHpGGw&oe=64893909" loading="lazy" />

Le challenge perso de la semaine (hé oui un pro et un perso par semaine) c’est de ranger son stock alimentaire ! Que tu aies un celier digne d’un magazine ou une armoire à étagère comme moi on s’y met pour que ce soit fonctionnel et beau !

<img alt="Le challenge perso de la semaine (hé oui un pro et un perso par semaine) c’est de ranger son stock alimentaire ! Que tu aies un celier digne d’un magazine ou une armoire à étagère comme moi on s’y met pour que ce soit fonctionnel et beau !" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/351158955_563877245924140_7779487410112414526_n.jpg?_nc_cat=101&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=24xGw1KTt38AX_R4Cfz&_nc_oc=AQljw9O53a2yqW4CXQMQJqLMKpayclhKMtjpfY4-rWfjPIW3jiUMdi_LdwmXOWvxpDA&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBUzEba54kjFU9D0I7Wf9ASUOk6hMG4IoiS5L_68grZaw&oe=64885921" loading="lazy" />

Tu ne fais pas de to do list ? Hé bien tu vas en faire une ! Chaque matin tu prendras 3 tâches à faire de cette to do list que tu feras dans la matinée !

<img alt="Tu ne fais pas de to do list ? Hé bien tu vas en faire une ! Chaque matin tu prendras 3 tâches à faire de cette to do list que tu feras dans la matinée ! " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/351137883_1287391515499803_2953587833652873529_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=dKmsvgmOdesAX8Sog6e&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCbEGRByOeHuL1boIqQHqP9QfOWMJGygOxnI6kBPaubwA&oe=64896987" loading="lazy" />

Un dressing de star c’est génial : grand, comme dans les magazines décos ou les magasins. Si tu as cela c’est top. Mais si tu ne l’as pas, tu peux l’organiser pour qu’il soit à ton service au quotidien 🙏 Ne te cherche pas d’excuses c’est trop facile !

<img alt="Un dressing de star c’est génial : grand, comme dans les magazines décos ou les magasins. Si tu as cela c’est top. Mais si tu ne l’as pas, tu peux l’organiser pour qu’il soit à ton service au quotidien 🙏 Ne te cherche pas d’excuses c’est trop facile ! " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/350728883_200992496220052_5115521265808498923_n.jpg?_nc_cat=104&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=a3lyDS32snYAX-MSJi-&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDkdW8SEpoDtopCayfN1O-doYkhaIGQGgd5WmoUWrZpTw&oe=6488C68A" loading="lazy" />

C'était une des expressions préférées de ma mère ! Elle veut dire qu'il vaut mieux prendre et faire tout de suite que d'attendre. Ce qui est pris n'est plus à prendre.

<img alt="C'était une des expressions préférées de ma mère ! Elle veut dire qu'il vaut mieux prendre et faire tout de suite que d'attendre. Ce qui est pris n'est plus à prendre." src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/350266557_1459592171526237_2520617300366563435_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=4grdgGRYfksAX-TWO0_&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCCCStPwZov66-nW6AkgxS11T6lhTy6PHN9Z82rmK9RlQ&oe=6489040C" loading="lazy" />

Coté perso, c'est bien aussi de se fixer des challenges, ça booste à se lancer !

<img alt="Coté perso, c'est bien aussi de se fixer des challenges, ça booste à se lancer !" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/349361927_556407506567189_1872381015135700539_n.jpg?_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=KRgpGgsdgdoAX9a43XJ&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCQ0SSc2n4w4EGg4YCT7Fmu8xYTYucwo0NkwYNlpRwOaw&oe=6488B5F1" loading="lazy" />

La saison des challenges est ouverte ! Vous avez été nombreuses à me dire que vous connaissiez les clés mais que vous étiez incapable de les mettre en action !

<img alt="La saison des challenges est ouverte ! Vous avez été nombreuses à me dire que vous connaissiez les clés mais que vous étiez incapable de les mettre en action !" src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/349697308_219086647560974_5683354186255804121_n.jpg?_nc_cat=110&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=UN86ad1dETIAX_AC-uf&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCiYW3EiqSctY-jagdNoI_zA9PqShiUEP9cbwqQPYLX9w&oe=64896E81" loading="lazy" />

Cartes mentales pour apprendre une langue, les mathématiques, le français, l’histoire.

<img alt="Cartes mentales pour apprendre une langue, les mathématiques, le français, l’histoire. " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/349171245_3585567891719749_3810888440159032735_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=0TtlNLD9Cu8AX89gBRV&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfAmvL9y1ZdMlbnVn1zJEdj7-Rk_p8iYwFOW0Dc6DU_I7w&oe=6488FAD4" loading="lazy" />

Lorsque de nouveaux abonnés me contactent en MP je me rends compte que parfois ce qui me parait simple, est encore très compliqué pour la plupart 🙏

<img alt="Lorsque de nouveaux abonnés me contactent en MP je me rends compte que parfois ce qui me parait simple, est encore très compliqué pour la plupart 🙏" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/309355313_487738403266671_8701924700711352809_n.jpg?_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=lbvph7xN68AAX95wZuN&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDKPm5FJtbesmwCXEFTS_NKpuSJPN-yHcFE-6Wkno5lBQ&oe=64888C16" loading="lazy" />

Mission impossible de manger cétogène en séminaire, réunion, au resto ? Non c’est easy ! 😝

<img alt="Mission impossible de manger cétogène en séminaire, réunion, au resto ? Non c’est easy ! 😝" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/307329300_1220038698728675_7844141333066065359_n.jpg?_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=TB1nt24nc74AX_xzj-F&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBsQZa-xBObbEtR4YuP1UO3Z5AEL5YlIj7l0pFt_W3ILQ&oe=648955D2" loading="lazy" />

S’informer via les réseaux sociaux c’est une chose mais connaître mieux le sujet et faire ses propres choix c’est essentiel.

<img alt="S’informer via les réseaux sociaux c’est une chose mais connaître mieux le sujet et faire ses propres choix c’est essentiel." src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/307103790_1233446803897326_2558296220440880852_n.jpg?_nc_cat=110&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=i0kPqqk3KyUAX-hfakh&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfD9SK5k7BvLQRLU2bAATk0YDDuvlZm-6YrgPhymSJUMzA&oe=6489AC2A" loading="lazy" />

Le café gras en cétogène est parfois le seul moyen d’atteindre ses lipides quotidiens. Au début on atteint très vite ses glucides, puis ses proteines journaliers mais ensuite tu es à peine à la moitié de tes lipides… 🙄

<img alt="Le café gras en cétogène est parfois le seul moyen d’atteindre ses lipides quotidiens. Au début on atteint très vite ses glucides, puis ses proteines journaliers mais ensuite tu es à peine à la moitié de tes lipides… 🙄" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/306903510_404703405074104_2782248352222706672_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=rVes7G0F_vYAX-w3sKd&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDIG7ViEUcsmpjv1V7K_rYgh-yIg1683kDAheik4tgT_Q&oe=64886F5A" loading="lazy" />

Le nerf de la guerre en cétogène ! Il est obligatoire de manger des lipides pour compenser l’arrêt des glucides.

<img alt="Le nerf de la guerre en cétogène ! Il est obligatoire de manger des lipides pour compenser l’arrêt des glucides. " src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/307339322_2280048445497678_5112687591713155815_n.jpg?_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=LuVUomol5a4AX9OVZd4&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBYNRJSD__HDUl4peqCFW3H2-g-NjqYeaFjS3wWrLJAnA&oe=6488A030" loading="lazy" />

Cette question revient beaucoup en message privé :

<img alt="Cette question revient beaucoup en message privé : " src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/306922778_1229337651241291_6018655760943443589_n.jpg?_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=WBTlDI4J5rkAX_72Oyl&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfB6tXzOV6J_6iJ1Tsk4xb4aGDZWO-PVTSYE3X2X2Zr8xw&oe=6488B14A" loading="lazy" />

Alors s'il y a bien un truc que j'adore dans cette alimentation cétogène ce sont les noix et les graines, j'en mets partout : skyr, salade, daube et j'en ai même à croquer dans mon sac au cas où !

<img alt="Alors s'il y a bien un truc que j'adore dans cette alimentation cétogène ce sont les noix et les graines, j'en mets partout : skyr, salade, daube et j'en ai même à croquer dans mon sac au cas où ! " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/306194133_153622727349357_5286496011091252009_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=ZZ1kauiKvTQAX8AAxfn&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCou37da_QvAFu1LkRs2t8nF_z5JBjSvuujLanNTO5p0g&oe=6489EC10" loading="lazy" />

Mais vraiment faut il manger autant de lipides (huiles, fromages, avocats...) ? Vraiment tu te sens toute barbouillée à chaque repas !...

<img alt="Mais vraiment faut il manger autant de lipides (huiles, fromages, avocats...) ? Vraiment tu te sens toute barbouillée à chaque repas !..." src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/305243296_738433277222193_1680674515924988476_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=TiirFZyDdAsAX9iDPZ5&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfABdXc8eNqYu6s7-BrwNmJWIJggGCQl7ZGKrVOij6vFcA&oe=64887C04" loading="lazy" />

En cétogène c’est un objectif journalier il faut donc s’y tenir.

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