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Étiquette : Projet 10 pan

Challenge 10 Pan

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Est ce que vous connaissez le « Project 10 pan » (P10P) ? Non ? C’est un challenge venu des Etats Unis

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Magali Coppin-Rédactrice

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Aujourd’hui petit tips rapide au salon 😝 je ne sais pas toi mais nous on adore les plaids au salon, mais quand on ne les utilise pas on ne sais pas quoi en faire dans notre salon tendance 🙏

<img alt="Aujourd’hui petit tips rapide au salon 😝 je ne sais pas toi mais nous on adore les plaids au salon, mais quand on ne les utilise pas on ne sais pas quoi en faire dans notre salon tendance 🙏 " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/308408503_785775329299691_1869788951713027156_n.jpg?_nc_cat=104&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=vNxW_7tEjp4AX8QDP6P&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AT9nexakjTLA6b075p8evoDEk7UHIrxlAzP71dEE_b3i0Q&oe=6335729F" loading="lazy" />

Qui dit organisée dit drive ! Mais on peut toujours s’améliorer encore avec deux caisses bien résistantes et un ou deux sac congel. Pas d’aller retours avec des sacs qui scient les mains, pas de déchets de sacs, juste deux caisses à porter et ranger et le tour est joué ! Une pour le frais à ranger en premier, l’autre pour le reste.

<img alt="Qui dit organisée dit drive ! Mais on peut toujours s’améliorer encore avec deux caisses bien résistantes et un ou deux sac congel. Pas d’aller retours avec des sacs qui scient les mains, pas de déchets de sacs, juste deux caisses à porter et ranger et le tour est joué ! Une pour le frais à ranger en premier, l’autre pour le reste." src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/308324449_127859993357148_5781698716861246413_n.jpg?_nc_cat=108&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=e2kUs--mdCQAX_2Tyd1&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AT8I04gGvEGqZDAd8tkmKd1Hjxwqs3MYLKfMk6I8FUL8_Q&oe=633558A7" loading="lazy" />

Le rangement c’est pas compliqué, c’est une question de nombre d’objets si tu en as trop c’est le bazar ! CQFD !

<img alt="Le rangement c’est pas compliqué, c’est une question de nombre d’objets si tu en as trop c’est le bazar ! CQFD !" src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/308230717_126875139941832_8581211979068051410_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=ZvjiRq1Fd6AAX-sc7O1&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AT810l_Fe-Jvm6kyYJ5pX71jHp8yw6iXXc4CDGOt1AWPXQ&oe=6335E06F" loading="lazy" />

Tu peux faire beaucoup de choses pour optimiser petits ou gros temps masqués de ta journée. Nous l’avons vu depuis plusieurs jours. Mais il faut avoir préparé à l’avance tes applis sur le téléphone et surtout ne pas avoir oublié login et mots de passe sinon c’est foutu ! (Testé et approuvé déjà 🤬🤪)

<img alt="Tu peux faire beaucoup de choses pour optimiser petits ou gros temps masqués de ta journée. Nous l’avons vu depuis plusieurs jours. Mais il faut avoir préparé à l’avance tes applis sur le téléphone et surtout ne pas avoir oublié login et mots de passe sinon c’est foutu ! (Testé et approuvé déjà 🤬🤪)" src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/307853464_1150832995513500_4556466319279292080_n.jpg?_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=v8LiG2mKlfoAX9vg2dr&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AT8REypA5JV6RKGuQN-6wKNOh2CftLeXC64F35wqFEygOA&oe=6334A7C3" loading="lazy" />

Tu emportes toujours trop de choses ! 1/3 de tes bagages ne servira jamais !

<img alt="Tu emportes toujours trop de choses ! 1/3 de tes bagages ne servira jamais !" src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/307907636_842603943816879_6706409034853581340_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=AmOL68dpKHoAX-iol1g&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AT8jrsBXrmzXBpfzhdRCwEH555qd4yP9qT7Am-4SeXtluw&oe=63366D49" loading="lazy" />

La garde robe capsule est la solution en voyage. Toutes les pièces vont ensemble ici noir et or, et jeans. Comme cela pas de soucis tu peux mixer tout ensemble sans problème 🙏

<img alt="La garde robe capsule est la solution en voyage. Toutes les pièces vont ensemble ici noir et or, et jeans. Comme cela pas de soucis tu peux mixer tout ensemble sans problème 🙏" src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/307280186_1385503815310441_3720988547046036723_n.jpg?_nc_cat=101&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=bBYqCeikxP0AX-T7TXT&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AT_RQgRWJatOCEVeuf7ngDSZgL5kP00HEIfE73tNiZLR0g&oe=63359CE9" loading="lazy" />

Le temps masqué c’est le temps que tu perds quand tu es captif à ne rien faire : train, voiture, coiffeur, administration, temps d’attente lors des activités des enfants et que tu ne peux pas rentrer. Si tu les comptes il y en a beaucoup ! Et tu peux les optimiser 🙏

<img alt="Le temps masqué c’est le temps que tu perds quand tu es captif à ne rien faire : train, voiture, coiffeur, administration, temps d’attente lors des activités des enfants et que tu ne peux pas rentrer. Si tu les comptes il y en a beaucoup ! Et tu peux les optimiser 🙏" src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/307858498_430518489181443_319824910912883467_n.jpg?_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=KH5ST0ctSWMAX9-HlZW&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AT_oSXLlKJ5VtEgHwHrIChdPoRSzYObZwuI2m5prdQpHAg&oe=6334FA7A" loading="lazy" />

Si tu es intéressée je te fais une vidéo d’explication dis le moi en comm.

<img alt="Si tu es intéressée je te fais une vidéo d’explication dis le moi en comm." src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/307636971_374512284755899_1953561104110132782_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=kFvCyM55HBQAX_GGqJ6&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AT8kQh2i6q7IQi1oUwdXTfWpmy5wkw98PUqEqzcsHJiTYQ&oe=6334FEC2" loading="lazy" />

Pour être efficace il n’y a pas de secrets !

<img alt="Pour être efficace il n’y a pas de secrets ! " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/307459041_583599166849685_69960604833671769_n.jpg?_nc_cat=110&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=XiphEWu18z8AX8RoLmJ&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AT9cd0miEqkXnHjr0n3uVamAbkkx2fK8eCKaunED5qbHqw&oe=6335E09B" loading="lazy" />

Mission impossible de manger cétogène en séminaire, réunion, au resto ? Non c’est easy ! 😝

<img alt="Mission impossible de manger cétogène en séminaire, réunion, au resto ? Non c’est easy ! 😝" src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/307861684_1519649275141285_6935882890952730095_n.jpg?_nc_cat=108&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=Cfpy52vVONAAX8Gz4XI&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AT8BDRMyEi3XuV5Eiy2ROnv1Tn8vtH5CT599gnC4g-1MCw&oe=6335920D" loading="lazy" />

S’informer via les réseaux sociaux c’est une chose mais connaître mieux le sujet et faire ses propres choix c’est essentiel.

<img alt="S’informer via les réseaux sociaux c’est une chose mais connaître mieux le sujet et faire ses propres choix c’est essentiel." src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/307290872_401583855482127_4148515252867727418_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=pYPYwx0y95sAX964Z5Y&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AT-51rI770Ls1vDQoc6eL3GXeULPpAFpfVai3xr8nivQwg&oe=6335FF02" loading="lazy" />

Le café gras en cétogène est parfois le seul moyen d’atteindre ses lipides quotidiens. Au début on atteint très vite ses glucides, puis ses proteines journaliers mais ensuite tu es à peine à la moitié de tes lipides… 🙄

<img alt="Le café gras en cétogène est parfois le seul moyen d’atteindre ses lipides quotidiens. Au début on atteint très vite ses glucides, puis ses proteines journaliers mais ensuite tu es à peine à la moitié de tes lipides… 🙄" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/307294310_395181779418728_447222819738059487_n.jpg?_nc_cat=106&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=tgwrle-klDMAX9PJ9Fb&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AT9GvEQefdk0eAmVpxKq5fpEz2KmNiG8J3awOvh08_ms6w&oe=6336117A" loading="lazy" />

Le nerf de la guerre en cétogène ! Il est obligatoire de manger des lipides pour compenser l’arrêt des glucides.

<img alt="Le nerf de la guerre en cétogène ! Il est obligatoire de manger des lipides pour compenser l’arrêt des glucides. " src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/307339322_2280048445497678_5112687591713155815_n.jpg?_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=z1QH4_92hcgAX9vObW-&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AT-mmztHxslB9XVC0S3ZA5jNke9nt2vw7vmwU35tM9WQRw&oe=63367770" loading="lazy" />

Cette question revient beaucoup en message privé :

<img alt="Cette question revient beaucoup en message privé : " src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/306922778_1229337651241291_6018655760943443589_n.jpg?_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=za-wGoXIX9UAX-YW_6P&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AT8CsS9ON0v2NFGWFynPH47sICBrXQVyAcKyFNRZ6DDg4w&oe=6336888A" loading="lazy" />

Alors s'il y a bien un truc que j'adore dans cette alimentation cétogène ce sont les noix et les graines, j'en mets partout : skyr, salade, daube et j'en ai même à croquer dans mon sac au cas où !

<img alt="Alors s'il y a bien un truc que j'adore dans cette alimentation cétogène ce sont les noix et les graines, j'en mets partout : skyr, salade, daube et j'en ai même à croquer dans mon sac au cas où ! " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/306194133_153622727349357_5286496011091252009_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=2HQwsWAVfJoAX_rLstE&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AT_whfIvjjv3irg8p_f1v5_0tsPwIUPRMgXIAIP8GhLFjw&oe=6335C910" loading="lazy" />

Mais vraiment faut il manger autant de lipides (huiles, fromages, avocats...) ? Vraiment tu te sens toute barbouillée à chaque repas !...

<img alt="Mais vraiment faut il manger autant de lipides (huiles, fromages, avocats...) ? Vraiment tu te sens toute barbouillée à chaque repas !..." src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/305243296_738433277222193_1680674515924988476_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=12EQMlF7gzgAX_Jdxyq&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AT932qScRh2GzlmInrEw0zvVg4Yb2AzVl4jnuscPl8ZV9w&oe=63365344" loading="lazy" />

En cétogène c’est un objectif journalier il faut donc s’y tenir.

<img alt="En cétogène c’est un objectif journalier il faut donc s’y tenir. " src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/305506826_1114510596166920_8052383732657082456_n.jpg?_nc_cat=106&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=ZJ37IZ3B4iAAX9Dae1E&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AT9P2K57EmjnSoIq-ffqQmnlp9aqjrbm8-iXZ8SeW-iapg&oe=6334F3CC" loading="lazy" />

Simplicité ! Manger sainement n’est ni compliqué, ni cher si on reste sur des produits de base 🙏

<img alt="Simplicité ! Manger sainement n’est ni compliqué, ni cher si on reste sur des produits de base 🙏" src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/304731286_1151620125563766_8461279941793680048_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=kFovvErusL4AX-36JUn&_nc_oc=AQnlBFfoBbAl1J0q5efJogyGLGFMcdr9M4Ok2G0ydeEYZEi_TTax6l0irznGiRijXB0&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AT_FViWy4h4wO6yhP35oXpgdIAQLO9-kNMkBiZ5lrmk2RQ&oe=63364C1C" loading="lazy" />

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