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Challenge 10 Pan

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Est ce que vous connaissez le “Project 10 pan” (P10P) ? Non ? C’est un challenge venu des Etats Unis

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Mon nouveau magazine pour les femmes qui veulent passer à l’action ! Magazine 2 dès le 8/05/23

Magali Coppin-Rédactrice

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La saison des challenges est ouverte ! Vous avez été nombreuses à me dire que vous connaissiez les clés mais que vous étiez incapable de les mettre en action !

<img alt="La saison des challenges est ouverte ! Vous avez été nombreuses à me dire que vous connaissiez les clés mais que vous étiez incapable de les mettre en action !" src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/349697308_219086647560974_5683354186255804121_n.jpg?_nc_cat=110&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=nakQvbOdw3kAX-MEjo5&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDWxg5hSNhNqn8NTaZejLG_mebjC2GoA08e_ipe40l2qw&oe=647B96C1" loading="lazy" />

Cartes mentales pour apprendre une langue, les mathématiques, le français, l’histoire.

<img alt="Cartes mentales pour apprendre une langue, les mathématiques, le français, l’histoire. " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/349171245_3585567891719749_3810888440159032735_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=Wpz72TzkpUgAX90UuOu&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCQQL-YPARk2tjuexysV_hP8fXWyOTC4841LPOEi4uhUw&oe=647B2314" loading="lazy" />

Être organisée à mon sens c’est choisir avec conscience ce que je veux faire à chaque instant. Oui choisir, non pas subir ou être obligée.

<img alt="Être organisée à mon sens c’est choisir avec conscience ce que je veux faire à chaque instant. Oui choisir, non pas subir ou être obligée." src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/349230594_1632005570638751_4007244108522411559_n.jpg?_nc_cat=106&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=dydSGExsQiMAX9v4Knq&_nc_oc=AQnF32EYxsPrMOxlSX2McpUkX54gMhvknrXT-t65t7EYCaj6bHPA00C1nv_Q1Zp_DN0&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfD6Fg241lxwWZEd7pGju8yAJCWG_eNmXo6L-5tqNA7KRw&oe=647B3A41" loading="lazy" />

Travaux finis dans mon « home sweet home » espagnol 🙏 Elle est mise à la location si jamais vous cherchez un endroit de rêve pour les vacances au bord de l’eau !

<img alt="Travaux finis dans mon « home sweet home » espagnol 🙏 Elle est mise à la location si jamais vous cherchez un endroit de rêve pour les vacances au bord de l’eau !" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/349090295_999677827685507_6560188335066631372_n.jpg?_nc_cat=106&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=mQwEd0uCGasAX_OJE6k&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBAEGxv3I4pSMqKkKZyADe3hYWT8zDPXuiG_S769q3dQQ&oe=647BCC4E" loading="lazy" />

Trier ranger classer = cuisine fonctionnelle ! 🤩

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Quand tu ne trouves rien pour ranger classer trier fais le toi même #diyhomedecor #realisersesreves #agenda #organisation #mieuxsorganiser #avoirdutemps

<img alt="Quand tu ne trouves rien pour ranger classer trier fais le toi même #diyhomedecor #realisersesreves #agenda #organisation #mieuxsorganiser #avoirdutemps" src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/347314637_631871718820259_3623875792809271999_n.jpg?_nc_cat=105&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=hH0fR-wALrEAX9CIkF4&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfAVlJBNY1Tog2fHw1h7kSVD6uFBHlV9fpScUU4m3eOfnw&oe=647C1CB7" loading="lazy" />

Commente si tu es d’accord !

<img alt="Commente si tu es d’accord !" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/346671159_784697276727889_990272893063444270_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=RiDrNx6BBVMAX9OqBGO&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBXRzObq_lX3fE-i8F_SQvra5CeGcJbc8RG_oRCJqJ9oA&oe=647B5C0D" loading="lazy" />

C’est mathématiques ! Et ça marche dans tous les cas !

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Lorsque de nouveaux abonnés me contactent en MP je me rends compte que parfois ce qui me parait simple, est encore très compliqué pour la plupart 🙏

<img alt="Lorsque de nouveaux abonnés me contactent en MP je me rends compte que parfois ce qui me parait simple, est encore très compliqué pour la plupart 🙏" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/309355313_487738403266671_8701924700711352809_n.jpg?_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=WC-G6ebG150AX-RYggT&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDaqX9yayuXMgjhDL9JeZOXNckmPST1klsF_CLO5TWEmQ&oe=647CAE96" loading="lazy" />

Mission impossible de manger cétogène en séminaire, réunion, au resto ? Non c’est easy ! 😝

<img alt="Mission impossible de manger cétogène en séminaire, réunion, au resto ? Non c’est easy ! 😝" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/307329300_1220038698728675_7844141333066065359_n.jpg?_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=fk9aQ19gIEAAX-GxtQR&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfAGPQgjnhKzOPIxpEZc2XRSYg-wxplRSauGB1yXLPCQPw&oe=647B7E12" loading="lazy" />

S’informer via les réseaux sociaux c’est une chose mais connaître mieux le sujet et faire ses propres choix c’est essentiel.

<img alt="S’informer via les réseaux sociaux c’est une chose mais connaître mieux le sujet et faire ses propres choix c’est essentiel." src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/307103790_1233446803897326_2558296220440880852_n.jpg?_nc_cat=110&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=MU4tt6NzNe8AX8fiic-&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBCBn-AWUmwt92WmMCXFOSn6j6dl1N3-eWehRtlqDFEwA&oe=647BD46A" loading="lazy" />

Le café gras en cétogène est parfois le seul moyen d’atteindre ses lipides quotidiens. Au début on atteint très vite ses glucides, puis ses proteines journaliers mais ensuite tu es à peine à la moitié de tes lipides… 🙄

<img alt="Le café gras en cétogène est parfois le seul moyen d’atteindre ses lipides quotidiens. Au début on atteint très vite ses glucides, puis ses proteines journaliers mais ensuite tu es à peine à la moitié de tes lipides… 🙄" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/306903510_404703405074104_2782248352222706672_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=Dk1kXiSr7TYAX_O7-nK&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfAAMT8OvB3fjB-9kb86gvMc5Oz2wlgiFjmu8UA7Kq5ArA&oe=647C91DA" loading="lazy" />

Le nerf de la guerre en cétogène ! Il est obligatoire de manger des lipides pour compenser l’arrêt des glucides.

<img alt="Le nerf de la guerre en cétogène ! Il est obligatoire de manger des lipides pour compenser l’arrêt des glucides. " src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/307339322_2280048445497678_5112687591713155815_n.jpg?_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=A1UAhhrH8v4AX_0ARJl&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDGWp1L9X4DyzdF5HjU7kx3HysDVazayCDaahQ6EOsCbg&oe=647AC870" loading="lazy" />

Cette question revient beaucoup en message privé :

<img alt="Cette question revient beaucoup en message privé : " src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/306922778_1229337651241291_6018655760943443589_n.jpg?_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=vRaTm8JXAicAX9tcA3b&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBvvf-xyY6gy3OcdL4lhdBWUqrm8bxziM13gw0qwApLBA&oe=647AD98A" loading="lazy" />

Alors s'il y a bien un truc que j'adore dans cette alimentation cétogène ce sont les noix et les graines, j'en mets partout : skyr, salade, daube et j'en ai même à croquer dans mon sac au cas où !

<img alt="Alors s'il y a bien un truc que j'adore dans cette alimentation cétogène ce sont les noix et les graines, j'en mets partout : skyr, salade, daube et j'en ai même à croquer dans mon sac au cas où ! " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/306194133_153622727349357_5286496011091252009_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=u5wsO2E8ctoAX8odWTG&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDvgJc4kDoqXeqRsBHflvIUu92ARgQqBLJLH30MoBEM2w&oe=647C1450" loading="lazy" />

Mais vraiment faut il manger autant de lipides (huiles, fromages, avocats...) ? Vraiment tu te sens toute barbouillée à chaque repas !...

<img alt="Mais vraiment faut il manger autant de lipides (huiles, fromages, avocats...) ? Vraiment tu te sens toute barbouillée à chaque repas !..." src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/305243296_738433277222193_1680674515924988476_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=fJpYmuLIE38AX_l7eKU&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfB5dD5DFVBFD7T_zfPZYipbW_c8ngwkxx_ZC3ttxRR2BA&oe=647C9E84" loading="lazy" />

En cétogène c’est un objectif journalier il faut donc s’y tenir.

<img alt="En cétogène c’est un objectif journalier il faut donc s’y tenir. " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/305174283_847306369976790_5818494506183897009_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=umLwD24WD7gAX902n-3&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDAk2ftoPZvrhv-BbBDNP0nNbYhO9AC8nwdnREfpIfoWA&oe=647B8EFA" loading="lazy" />

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