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Étiquette : NEAT

Le NEAT pour garder la forme

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Qu’est ce que c’est encore que cela le NEAT me diras tu ? En anglais pour les puristes : Non

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Améliorer son Bien-être, Se bouger en faisant du sport

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Magali Coppin-Rédactrice

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Le smartphone c’est la vie ! Il est de loin mon meilleur outil d’organisation ! Si l’écran n’était pas petit il remplacerait même mon ordinateur ! J’ai ma vie dedans.

<img alt="Le smartphone c’est la vie ! Il est de loin mon meilleur outil d’organisation ! Si l’écran n’était pas petit il remplacerait même mon ordinateur ! J’ai ma vie dedans." src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/383724586_1656784671399019_7415897811464864462_n.jpg?_nc_cat=105&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=aME6OZ7rIToAX_a2xmP&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfARcqjYYmyRGHBE4TuImji82gwW8nsnypK5mm4oEd1PyA&oe=651BD2E0" loading="lazy" />

Est ce que tu sais tout sur moi ?

<img alt="Est ce que tu sais tout sur moi ?" src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/382396556_1010875530036449_3766131348343545701_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=WQlbdhUu3oMAX_L4IfI&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCsLHOrSMszElM6mo6SymD6DRyui6jHYzkZsytI1_tp0g&oe=651BCF87" loading="lazy" />

Kit d’urgence pour les personnes désorganisées ou débordées :

<img alt="Kit d’urgence pour les personnes désorganisées ou débordées :" src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/383701746_1729013224236879_7551149559986579016_n.jpg?_nc_cat=105&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=ayvGnY_RrdAAX-sKCo5&_nc_oc=AQm7l6P25mBdB73d9ZSoHanhjgjieUl1w2GpOtZvFxHeHFKygBtdO4q-umJvltuv6sk&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCLInKvi5TfJkSSAPGKiLwxfXY565rMrdR7fZ9WDzF5uw&oe=651B75D8" loading="lazy" />

C’est rassurant de tout maîtriser

<img alt="C’est rassurant de tout maîtriser " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/381831151_1041347757048156_6334689967621607646_n.jpg?_nc_cat=110&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=JfbuSDRYjr4AX_aR6PA&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfAGp6vTWLdPAD4se-_cb-c8weyDLWcqBRPLel4pponpsQ&oe=651AF3A0" loading="lazy" />

Alors que vas tu choisir comme activités organisées du week-end ? Moi je vais m’occuper de mes factures, car les oublier c’est la pénalité assurée ! Donc je m’en occupe chaque semaine le samedi… en plus c’est moins contraignant si tu n’aimes pas cela d’en faire une régulièrement que 10 en même temps 😜

<img alt="Alors que vas tu choisir comme activités organisées du week-end ? Moi je vais m’occuper de mes factures, car les oublier c’est la pénalité assurée ! Donc je m’en occupe chaque semaine le samedi… en plus c’est moins contraignant si tu n’aimes pas cela d’en faire une régulièrement que 10 en même temps 😜" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/382541936_775203757713409_403671655038133969_n.jpg?_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=fbdMnKG6FE4AX928qq7&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDITWjGLVLX-Jbx4hIYwng71OlC86WATlklU48q_sdW_w&oe=651CDA67" loading="lazy" />

Quand ton projet devient réalité beaucoup de choses change en toi. J’ai dû encore m’organiser mieux pour avoir de la place pour ce rêve. J’ai pris confiance en moi, en mes compétences, j’ai développé des qualités relationnelles enfouies. Je me sens capable de passer à l’étape suivante. N’hésite pas à rêver grand et si tu as peur, à avancer un pas devant l’autre… Ce que j’ai appris là, personne ne me l’enlèvera et je le partage sur mon profil Instagram alors si cela t’intéresse abonne-toi !

<img alt="Quand ton projet devient réalité beaucoup de choses change en toi. J’ai dû encore m’organiser mieux pour avoir de la place pour ce rêve. J’ai pris confiance en moi, en mes compétences, j’ai développé des qualités relationnelles enfouies. Je me sens capable de passer à l’étape suivante. N’hésite pas à rêver grand et si tu as peur, à avancer un pas devant l’autre… Ce que j’ai appris là, personne ne me l’enlèvera et je le partage sur mon profil Instagram alors si cela t’intéresse abonne-toi !" src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/380564033_324559930056332_2524460497608676027_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=EKQuiyG668QAX_uRPN-&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBHXcRzfRT5o5lqwHrtTcq43RFsM6_m4cXicHUEyc09RQ&oe=651B6CC6" loading="lazy" />

Un peu pour soi, un peu pour les autres, un peu pour le boulot,… pour avoir une vie organisée et équilibrée, en profitant de chaque temps disponible, il est nécessaire d’équilibrer les temps de vie autour de tes priorités. TOI en premier (sinon tu t’oublies toujours 😜), ta famille, tes amis, tes finances, ta spiritualité, ton environnement, ton travail, tes rêves, chacun doit être nourri régulièrement…

<img alt="Un peu pour soi, un peu pour les autres, un peu pour le boulot,… pour avoir une vie organisée et équilibrée, en profitant de chaque temps disponible, il est nécessaire d’équilibrer les temps de vie autour de tes priorités. TOI en premier (sinon tu t’oublies toujours 😜), ta famille, tes amis, tes finances, ta spiritualité, ton environnement, ton travail, tes rêves, chacun doit être nourri régulièrement…" src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/379148496_663554502539511_8940182420253755135_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=oK-Ot7-mu-cAX_BiX9R&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfANeNn3v94yptbld_YABwjVMX50RrLxWP0Fzlt33Kz3KA&oe=651B34BA" loading="lazy" />

Pas de post d’organisation cette fois…C’est bon de temps en temps de se lancer un défi hors de sa zone de confort car cela augmente sa confiance en soi 🙏

<img alt="Pas de post d’organisation cette fois…C’est bon de temps en temps de se lancer un défi hors de sa zone de confort car cela augmente sa confiance en soi 🙏" src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/378977601_998393941414544_4151864927686015187_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=menRzANnUZQAX81ty3-&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfB2qrwzLNQ96duVUuAyJGOTSFHiZ2_QeAWT-KffaUuriw&oe=651CA042" loading="lazy" />

Ton cerveau aime la beauté d’un lieu. Déjà que revenir lundi à son bureau nécessite du courage, tu peux t’aider en aillant un beau bureau rangé ! Organiser son poste de travail c’est 1/3 du boulot fait 😜

<img alt="Ton cerveau aime la beauté d’un lieu. Déjà que revenir lundi à son bureau nécessite du courage, tu peux t’aider en aillant un beau bureau rangé ! Organiser son poste de travail c’est 1/3 du boulot fait 😜" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/378088669_1362831571256699_4574135358053898767_n.jpg?_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=mzGPWsme2vMAX9zV9Uv&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfAdzE559oC9FIATl9AHodsdvL3x1WboxdVUcFu5E43ISQ&oe=651C85FA" loading="lazy" />

Lorsque de nouveaux abonnés me contactent en MP je me rends compte que parfois ce qui me parait simple, est encore très compliqué pour la plupart 🙏

<img alt="Lorsque de nouveaux abonnés me contactent en MP je me rends compte que parfois ce qui me parait simple, est encore très compliqué pour la plupart 🙏" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/309355313_487738403266671_8701924700711352809_n.jpg?_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=vWLe0gBvAn4AX-WamCi&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBlieGw04M896XLxz18C2WAr1keUQC5hZiiWB8v84nxSA&oe=651CDCD6" loading="lazy" />

Mission impossible de manger cétogène en séminaire, réunion, au resto ? Non c’est easy ! 😝

<img alt="Mission impossible de manger cétogène en séminaire, réunion, au resto ? Non c’est easy ! 😝" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/307329300_1220038698728675_7844141333066065359_n.jpg?_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=oJTv8QVdA4oAX-t6uxr&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDUAuFyyIxQMcWgvkRpGM3db-nNf8M943LPw86qBNDHjg&oe=651BAC52" loading="lazy" />

S’informer via les réseaux sociaux c’est une chose mais connaître mieux le sujet et faire ses propres choix c’est essentiel.

<img alt="S’informer via les réseaux sociaux c’est une chose mais connaître mieux le sujet et faire ses propres choix c’est essentiel." src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/307103790_1233446803897326_2558296220440880852_n.jpg?_nc_cat=110&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=o5p75tQNyu0AX-bqvCN&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBU5IhRUTrofg5WbIiSr7qKV9xlh0Wjbb6jss9vu1hvDQ&oe=651C02AA" loading="lazy" />

Le café gras en cétogène est parfois le seul moyen d’atteindre ses lipides quotidiens. Au début on atteint très vite ses glucides, puis ses proteines journaliers mais ensuite tu es à peine à la moitié de tes lipides… 🙄

<img alt="Le café gras en cétogène est parfois le seul moyen d’atteindre ses lipides quotidiens. Au début on atteint très vite ses glucides, puis ses proteines journaliers mais ensuite tu es à peine à la moitié de tes lipides… 🙄" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/306903510_404703405074104_2782248352222706672_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=-qzWlQuNkwsAX9wRNoU&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCiI7piX8PK5wL-ucht04f9SekI5esgypEvujvSmygM_A&oe=651CC01A" loading="lazy" />

Le nerf de la guerre en cétogène ! Il est obligatoire de manger des lipides pour compenser l’arrêt des glucides.

<img alt="Le nerf de la guerre en cétogène ! Il est obligatoire de manger des lipides pour compenser l’arrêt des glucides. " src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/307339322_2280048445497678_5112687591713155815_n.jpg?_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=_5J7CstLKhIAX8Nqbyp&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCxkgUWr9ZYSv-1USUlqE-g8Q0DMbVUS1Z9TCRk268kqA&oe=651AF6B0" loading="lazy" />

Cette question revient beaucoup en message privé :

<img alt="Cette question revient beaucoup en message privé : " src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/306922778_1229337651241291_6018655760943443589_n.jpg?_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=41ltCLVY9LcAX-6QKUA&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfC4ERboiXZsm-spVd_u5HMBNKobG_e8am-L785SyuqxQw&oe=651B07CA" loading="lazy" />

Alors s'il y a bien un truc que j'adore dans cette alimentation cétogène ce sont les noix et les graines, j'en mets partout : skyr, salade, daube et j'en ai même à croquer dans mon sac au cas où !

<img alt="Alors s'il y a bien un truc que j'adore dans cette alimentation cétogène ce sont les noix et les graines, j'en mets partout : skyr, salade, daube et j'en ai même à croquer dans mon sac au cas où ! " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/306194133_153622727349357_5286496011091252009_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=-og6Y1ivkZUAX9Nqz8n&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBr3Alegloq3seIIXwnjATF2CFJIL9m6d2lpLLWTILuSg&oe=651C4290" loading="lazy" />

Mais vraiment faut il manger autant de lipides (huiles, fromages, avocats...) ? Vraiment tu te sens toute barbouillée à chaque repas !...

<img alt="Mais vraiment faut il manger autant de lipides (huiles, fromages, avocats...) ? Vraiment tu te sens toute barbouillée à chaque repas !..." src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/305243296_738433277222193_1680674515924988476_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=wkAxgHZWBZsAX9YB6Nl&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDCorojooDmONr49tvX4Er396hp11UDYjRnihHq_kegXA&oe=651CCCC4" loading="lazy" />

En cétogène c’est un objectif journalier il faut donc s’y tenir.

<img alt="En cétogène c’est un objectif journalier il faut donc s’y tenir. " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/305174283_847306369976790_5818494506183897009_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=SvWVn9XtB50AX9-8qaI&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfAdm-3YDZ8QTsIAaoX5L8ehGW93XH71Fxd8-FxfjShY1A&oe=651BBD3A" loading="lazy" />

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