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Comment j’ai perdu 1kg en 15 jours, mes astuces !

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Magali Coppin-Rédactrice

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Lorsque de nouveaux abonnés me contactent en MP je me rends compte que parfois ce qui me parait simple, est encore très compliqué pour la plupart 🙏

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Mission impossible de manger cétogène en séminaire, réunion, au resto ? Non c’est easy ! 😝

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S’informer via les réseaux sociaux c’est une chose mais connaître mieux le sujet et faire ses propres choix c’est essentiel.

<img alt="S’informer via les réseaux sociaux c’est une chose mais connaître mieux le sujet et faire ses propres choix c’est essentiel." src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/307290872_401583855482127_4148515252867727418_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=e2ufgdfhYsEAX_uzR8t&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfARckaQkXK5FMuH_l5h5wQKtYNpAgxFi0TXemimPHvw5A&oe=63E5FF42" loading="lazy" />

Le café gras en cétogène est parfois le seul moyen d’atteindre ses lipides quotidiens. Au début on atteint très vite ses glucides, puis ses proteines journaliers mais ensuite tu es à peine à la moitié de tes lipides… 🙄

<img alt="Le café gras en cétogène est parfois le seul moyen d’atteindre ses lipides quotidiens. Au début on atteint très vite ses glucides, puis ses proteines journaliers mais ensuite tu es à peine à la moitié de tes lipides… 🙄" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/307294310_395181779418728_447222819738059487_n.jpg?_nc_cat=106&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=mQpHk2cTDB8AX8woTC_&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCvW3vt_87PkzH4vPmJKi7iBbiSAGXfsqUJRtXkccVMxw&oe=63E611BA" loading="lazy" />

Le nerf de la guerre en cétogène ! Il est obligatoire de manger des lipides pour compenser l’arrêt des glucides.

<img alt="Le nerf de la guerre en cétogène ! Il est obligatoire de manger des lipides pour compenser l’arrêt des glucides. " src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/307339322_2280048445497678_5112687591713155815_n.jpg?_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=dRmUoFcWutoAX-ESnlj&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCGSAcKZf6fn0wsAZNvIFne674D53hDOjvqmD7TPCgAnQ&oe=63E47D70" loading="lazy" />

Cette question revient beaucoup en message privé :

<img alt="Cette question revient beaucoup en message privé : " src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/306922778_1229337651241291_6018655760943443589_n.jpg?_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=mEM48DGHNa4AX9lPMft&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCyBBLwvuBJajxsuInUoL9g3Ali0kUK0PwZ1rEVbE-PDw&oe=63E48E8A" loading="lazy" />

Alors s'il y a bien un truc que j'adore dans cette alimentation cétogène ce sont les noix et les graines, j'en mets partout : skyr, salade, daube et j'en ai même à croquer dans mon sac au cas où !

<img alt="Alors s'il y a bien un truc que j'adore dans cette alimentation cétogène ce sont les noix et les graines, j'en mets partout : skyr, salade, daube et j'en ai même à croquer dans mon sac au cas où ! " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/306194133_153622727349357_5286496011091252009_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=-b0BTQW3wtkAX-WQTY9&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfAKzWsvljKvMcAwwUoLthD6fjNJU6a2whKOS4mH0Ast0A&oe=63E5C950" loading="lazy" />

Mais vraiment faut il manger autant de lipides (huiles, fromages, avocats...) ? Vraiment tu te sens toute barbouillée à chaque repas !...

<img alt="Mais vraiment faut il manger autant de lipides (huiles, fromages, avocats...) ? Vraiment tu te sens toute barbouillée à chaque repas !..." src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/305243296_738433277222193_1680674515924988476_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=nWrIrScJtkIAX9B2jlm&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDvxFzReKYSy_jW0o3wBXefbtyr2xJHp3Lqmi5wNggQtw&oe=63E65384" loading="lazy" />

En cétogène c’est un objectif journalier il faut donc s’y tenir.

<img alt="En cétogène c’est un objectif journalier il faut donc s’y tenir. " src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/305506826_1114510596166920_8052383732657082456_n.jpg?_nc_cat=106&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=oaNO3p3T-OIAX8yC4bc&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBBGs3S5n1PyG7xHC9wyN-XHkuhU807R0erCsz9UTudqQ&oe=63E4F40C" loading="lazy" />

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