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Le bio pas cher : La Fourche

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Parfois c’est assez cher de manger tout bio, j’essaie de bien manger et de bien nourrir ma famille, et je

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J'ai testé pour vous, Une meilleure alimentation

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Magali Coppin-Rédactrice

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Tu veux connaître le secret numero 1, celui qui fonctionne le mieux ???

<img alt="Tu veux connaître le secret numero 1, celui qui fonctionne le mieux ???" src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/351338588_802776384591430_8148121751164379878_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=irTlhd5F3HsAX-53uXg&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBuwoIv3DJG-P_cEPn_84MJejU4YiBQaB3c_hI--loIHQ&oe=64893909" loading="lazy" />

Le challenge perso de la semaine (hé oui un pro et un perso par semaine) c’est de ranger son stock alimentaire ! Que tu aies un celier digne d’un magazine ou une armoire à étagère comme moi on s’y met pour que ce soit fonctionnel et beau !

<img alt="Le challenge perso de la semaine (hé oui un pro et un perso par semaine) c’est de ranger son stock alimentaire ! Que tu aies un celier digne d’un magazine ou une armoire à étagère comme moi on s’y met pour que ce soit fonctionnel et beau !" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/351158955_563877245924140_7779487410112414526_n.jpg?_nc_cat=101&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=24xGw1KTt38AX-HTG1C&_nc_oc=AQlnYdGoiT-N950L_u40jbh6TTHyqJmFioLu-JwDKZCodvu-xfvY_vqZkVx-pxmxnzE&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDfqLRoC8V8B5mgBvqtp-T95NdWGe3aCeiCTKNrbBGvBg&oe=64885921" loading="lazy" />

Tu ne fais pas de to do list ? Hé bien tu vas en faire une ! Chaque matin tu prendras 3 tâches à faire de cette to do list que tu feras dans la matinée !

<img alt="Tu ne fais pas de to do list ? Hé bien tu vas en faire une ! Chaque matin tu prendras 3 tâches à faire de cette to do list que tu feras dans la matinée ! " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/351137883_1287391515499803_2953587833652873529_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=dKmsvgmOdesAX-ZGiWm&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfAMsChoiPezl8zHMMg6wZqdOSCZR0gTDfD6y2CUv6PZNQ&oe=64896987" loading="lazy" />

Un dressing de star c’est génial : grand, comme dans les magazines décos ou les magasins. Si tu as cela c’est top. Mais si tu ne l’as pas, tu peux l’organiser pour qu’il soit à ton service au quotidien 🙏 Ne te cherche pas d’excuses c’est trop facile !

<img alt="Un dressing de star c’est génial : grand, comme dans les magazines décos ou les magasins. Si tu as cela c’est top. Mais si tu ne l’as pas, tu peux l’organiser pour qu’il soit à ton service au quotidien 🙏 Ne te cherche pas d’excuses c’est trop facile ! " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/350728883_200992496220052_5115521265808498923_n.jpg?_nc_cat=104&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=a3lyDS32snYAX9Ii4_3&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfAjz3LEu5oSMjLq710jTVRVQa6CgoFCdKTCn8ZFaMwLTA&oe=6488C68A" loading="lazy" />

C'était une des expressions préférées de ma mère ! Elle veut dire qu'il vaut mieux prendre et faire tout de suite que d'attendre. Ce qui est pris n'est plus à prendre.

<img alt="C'était une des expressions préférées de ma mère ! Elle veut dire qu'il vaut mieux prendre et faire tout de suite que d'attendre. Ce qui est pris n'est plus à prendre." src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/350266557_1459592171526237_2520617300366563435_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=4grdgGRYfksAX-S2Onf&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDZD268K8qiFwONFh9okfO_idRSazZ6pEkOKsz7biz8vQ&oe=6489040C" loading="lazy" />

Coté perso, c'est bien aussi de se fixer des challenges, ça booste à se lancer !

<img alt="Coté perso, c'est bien aussi de se fixer des challenges, ça booste à se lancer !" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/349361927_556407506567189_1872381015135700539_n.jpg?_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=KRgpGgsdgdoAX8lGQ8b&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBmpfUprc0DeFT1qmfQSkBr5pdiwa5G4IaivJoHuawqdA&oe=6488B5F1" loading="lazy" />

La saison des challenges est ouverte ! Vous avez été nombreuses à me dire que vous connaissiez les clés mais que vous étiez incapable de les mettre en action !

<img alt="La saison des challenges est ouverte ! Vous avez été nombreuses à me dire que vous connaissiez les clés mais que vous étiez incapable de les mettre en action !" src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/349697308_219086647560974_5683354186255804121_n.jpg?_nc_cat=110&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=UN86ad1dETIAX_dD6cj&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCyszcep0HHrLpWETVorRYoiw_zD7Ldp3dqQ7JTH_C2kg&oe=64896E81" loading="lazy" />

Cartes mentales pour apprendre une langue, les mathématiques, le français, l’histoire.

<img alt="Cartes mentales pour apprendre une langue, les mathématiques, le français, l’histoire. " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/349171245_3585567891719749_3810888440159032735_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=0TtlNLD9Cu8AX_zZm-N&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfA9ZYasGLXXI_1T4apnZzNWQtoS5uPO7IWKCRTrC6IdBQ&oe=6488FAD4" loading="lazy" />

Être organisée à mon sens c’est choisir avec conscience ce que je veux faire à chaque instant. Oui choisir, non pas subir ou être obligée.

<img alt="Être organisée à mon sens c’est choisir avec conscience ce que je veux faire à chaque instant. Oui choisir, non pas subir ou être obligée." src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/349230594_1632005570638751_4007244108522411559_n.jpg?_nc_cat=106&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=iWMI2Yix8DsAX_TXSDQ&_nc_oc=AQlvLImG9Bj9zNh89oX92P-arT1pY6VQ_Jrmi3uQHTqa3zKKXSm9R9hhUPeTu3L0ovw&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDLVcxz1LCMLgFmHVENuF8K5hpXWZeScbhDZ_Dj5n_Cmw&oe=64891201" loading="lazy" />

Lorsque de nouveaux abonnés me contactent en MP je me rends compte que parfois ce qui me parait simple, est encore très compliqué pour la plupart 🙏

<img alt="Lorsque de nouveaux abonnés me contactent en MP je me rends compte que parfois ce qui me parait simple, est encore très compliqué pour la plupart 🙏" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/309355313_487738403266671_8701924700711352809_n.jpg?_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=lbvph7xN68AAX_59xvP&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBLiKMwiaBBrZABEXYeMWDZF4p07Tn9QHgAt5ka3VImjQ&oe=64888C16" loading="lazy" />

Mission impossible de manger cétogène en séminaire, réunion, au resto ? Non c’est easy ! 😝

<img alt="Mission impossible de manger cétogène en séminaire, réunion, au resto ? Non c’est easy ! 😝" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/307329300_1220038698728675_7844141333066065359_n.jpg?_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=TB1nt24nc74AX8ulyrO&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfB9DzYDWOpd3RgoCK6ym-IGNKYCRafkYcQwFV_wIeYGsQ&oe=648955D2" loading="lazy" />

S’informer via les réseaux sociaux c’est une chose mais connaître mieux le sujet et faire ses propres choix c’est essentiel.

<img alt="S’informer via les réseaux sociaux c’est une chose mais connaître mieux le sujet et faire ses propres choix c’est essentiel." src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/307103790_1233446803897326_2558296220440880852_n.jpg?_nc_cat=110&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=i0kPqqk3KyUAX8xptDA&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCJyBceD_opby_8ygpW9YNQmv7WF3l9ffIlkz0fUyKQ7A&oe=6489AC2A" loading="lazy" />

Le café gras en cétogène est parfois le seul moyen d’atteindre ses lipides quotidiens. Au début on atteint très vite ses glucides, puis ses proteines journaliers mais ensuite tu es à peine à la moitié de tes lipides… 🙄

<img alt="Le café gras en cétogène est parfois le seul moyen d’atteindre ses lipides quotidiens. Au début on atteint très vite ses glucides, puis ses proteines journaliers mais ensuite tu es à peine à la moitié de tes lipides… 🙄" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/306903510_404703405074104_2782248352222706672_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=rVes7G0F_vYAX-XdHuE&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDNOYVTQojW_dy9ooljAgSimajseGwG8oGNXYC6VlxGQw&oe=64886F5A" loading="lazy" />

Le nerf de la guerre en cétogène ! Il est obligatoire de manger des lipides pour compenser l’arrêt des glucides.

<img alt="Le nerf de la guerre en cétogène ! Il est obligatoire de manger des lipides pour compenser l’arrêt des glucides. " src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/307339322_2280048445497678_5112687591713155815_n.jpg?_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=LuVUomol5a4AX9kCDIk&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBMQsQPJxXhf-lDj867Vm__qMat3J8X9iS6_baJy2iqcg&oe=6488A030" loading="lazy" />

Cette question revient beaucoup en message privé :

<img alt="Cette question revient beaucoup en message privé : " src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/306922778_1229337651241291_6018655760943443589_n.jpg?_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=WBTlDI4J5rkAX_dL6JQ&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfA8OsOH2jk-J6RIXIsQIRTNeN7yewDeZ6Vl-D-Lov3bSg&oe=6488B14A" loading="lazy" />

Alors s'il y a bien un truc que j'adore dans cette alimentation cétogène ce sont les noix et les graines, j'en mets partout : skyr, salade, daube et j'en ai même à croquer dans mon sac au cas où !

<img alt="Alors s'il y a bien un truc que j'adore dans cette alimentation cétogène ce sont les noix et les graines, j'en mets partout : skyr, salade, daube et j'en ai même à croquer dans mon sac au cas où ! " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/306194133_153622727349357_5286496011091252009_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=ZZ1kauiKvTQAX8Detcy&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBuxZ6jHNkCLX4zldxzEdXEwGDm1cFOCWK6j2Kk7xRrWA&oe=6489EC10" loading="lazy" />

Mais vraiment faut il manger autant de lipides (huiles, fromages, avocats...) ? Vraiment tu te sens toute barbouillée à chaque repas !...

<img alt="Mais vraiment faut il manger autant de lipides (huiles, fromages, avocats...) ? Vraiment tu te sens toute barbouillée à chaque repas !..." src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/305243296_738433277222193_1680674515924988476_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=TiirFZyDdAsAX8Je7H_&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfAKctHaXdtM06JnWbes2J8S3VwxQDKgI45A7bd5kEdVTA&oe=64887C04" loading="lazy" />

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