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Vous vous êtes un peu laissé aller cet hiver et vous avez complètement lâché le sport. Le mieux est de

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Magali Coppin-Rédactrice

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Le matin tu es fraîche, fais les 3 taches les plus compliquées de ta journée et ensuite… profite !

<img alt="Le matin tu es fraîche, fais les 3 taches les plus compliquées de ta journée et ensuite… profite !" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/352354680_1245785606305989_6820721205615766366_n.jpg?_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=12aLA53TbVQAX-WRQwS&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDuDVYT8TiCbQwa3nCTwCPA9pU3t_a23ntqG40ZFnXKFg&oe=648A106E" loading="lazy" />

Tu veux connaître le secret numero 1, celui qui fonctionne le mieux ???

<img alt="Tu veux connaître le secret numero 1, celui qui fonctionne le mieux ???" src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/351338588_802776384591430_8148121751164379878_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=irTlhd5F3HsAX9ZtqxB&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBUcpcuN70gF5TfMg_GYtlkHHeSohH0TJ45X6YbTpDw7A&oe=64893909" loading="lazy" />

Le challenge perso de la semaine (hé oui un pro et un perso par semaine) c’est de ranger son stock alimentaire ! Que tu aies un celier digne d’un magazine ou une armoire à étagère comme moi on s’y met pour que ce soit fonctionnel et beau !

<img alt="Le challenge perso de la semaine (hé oui un pro et un perso par semaine) c’est de ranger son stock alimentaire ! Que tu aies un celier digne d’un magazine ou une armoire à étagère comme moi on s’y met pour que ce soit fonctionnel et beau !" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/351158955_563877245924140_7779487410112414526_n.jpg?_nc_cat=101&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=24xGw1KTt38AX8bPBfe&_nc_oc=AQkxHfmJ5F2eNzpeYEYw0A5oFEB_glHci24bvKDRbRkEhVVFGx66KR8u73mh5mFvs3g&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDt150flPw1RnRBnLGVDnbR9bc568w2dvUxYe7Auk4uhw&oe=64885921" loading="lazy" />

Tu ne fais pas de to do list ? Hé bien tu vas en faire une ! Chaque matin tu prendras 3 tâches à faire de cette to do list que tu feras dans la matinée !

<img alt="Tu ne fais pas de to do list ? Hé bien tu vas en faire une ! Chaque matin tu prendras 3 tâches à faire de cette to do list que tu feras dans la matinée ! " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/351137883_1287391515499803_2953587833652873529_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=dKmsvgmOdesAX__VNB6&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBIPVa9l3UO1Ov76zR7NpYQdCld8ovBw_CpkDRnK8OzBw&oe=64896987" loading="lazy" />

Un dressing de star c’est génial : grand, comme dans les magazines décos ou les magasins. Si tu as cela c’est top. Mais si tu ne l’as pas, tu peux l’organiser pour qu’il soit à ton service au quotidien 🙏 Ne te cherche pas d’excuses c’est trop facile !

<img alt="Un dressing de star c’est génial : grand, comme dans les magazines décos ou les magasins. Si tu as cela c’est top. Mais si tu ne l’as pas, tu peux l’organiser pour qu’il soit à ton service au quotidien 🙏 Ne te cherche pas d’excuses c’est trop facile ! " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/350728883_200992496220052_5115521265808498923_n.jpg?_nc_cat=104&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=a3lyDS32snYAX-C_abP&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfD1WDe7Tt3Qbe1-qkCyAlzwYmiEYwzhB4kQH9Q8Dp4TdA&oe=6488C68A" loading="lazy" />

C'était une des expressions préférées de ma mère ! Elle veut dire qu'il vaut mieux prendre et faire tout de suite que d'attendre. Ce qui est pris n'est plus à prendre.

<img alt="C'était une des expressions préférées de ma mère ! Elle veut dire qu'il vaut mieux prendre et faire tout de suite que d'attendre. Ce qui est pris n'est plus à prendre." src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/350266557_1459592171526237_2520617300366563435_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=4grdgGRYfksAX_OUOXp&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCdQ3G0iCee-vBpoOmA6iWnpLVcDFUqQ4ZovsmaJS_zbw&oe=6489040C" loading="lazy" />

Coté perso, c'est bien aussi de se fixer des challenges, ça booste à se lancer !

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La saison des challenges est ouverte ! Vous avez été nombreuses à me dire que vous connaissiez les clés mais que vous étiez incapable de les mettre en action !

<img alt="La saison des challenges est ouverte ! Vous avez été nombreuses à me dire que vous connaissiez les clés mais que vous étiez incapable de les mettre en action !" src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/349697308_219086647560974_5683354186255804121_n.jpg?_nc_cat=110&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=UN86ad1dETIAX_Mb1vm&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCi3Nm05t2O4pBgL7XhVvRom82lZFi23DC2kipYFEdzUg&oe=64896E81" loading="lazy" />

Cartes mentales pour apprendre une langue, les mathématiques, le français, l’histoire.

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Lorsque de nouveaux abonnés me contactent en MP je me rends compte que parfois ce qui me parait simple, est encore très compliqué pour la plupart 🙏

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Mission impossible de manger cétogène en séminaire, réunion, au resto ? Non c’est easy ! 😝

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S’informer via les réseaux sociaux c’est une chose mais connaître mieux le sujet et faire ses propres choix c’est essentiel.

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Le café gras en cétogène est parfois le seul moyen d’atteindre ses lipides quotidiens. Au début on atteint très vite ses glucides, puis ses proteines journaliers mais ensuite tu es à peine à la moitié de tes lipides… 🙄

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Le nerf de la guerre en cétogène ! Il est obligatoire de manger des lipides pour compenser l’arrêt des glucides.

<img alt="Le nerf de la guerre en cétogène ! Il est obligatoire de manger des lipides pour compenser l’arrêt des glucides. " src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/307339322_2280048445497678_5112687591713155815_n.jpg?_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=LuVUomol5a4AX9C6dlv&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfA6Zxn-TQNg3KJf7MBI5YIsKZ_gZJnEuyGnR5iigfocTw&oe=6488A030" loading="lazy" />

Cette question revient beaucoup en message privé :

<img alt="Cette question revient beaucoup en message privé : " src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/306922778_1229337651241291_6018655760943443589_n.jpg?_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=WBTlDI4J5rkAX8fhCRp&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBQigcjJHjMXdbr8Htn6uuoBtBK6TcqO5jNIn05oPGjYg&oe=6488B14A" loading="lazy" />

Alors s'il y a bien un truc que j'adore dans cette alimentation cétogène ce sont les noix et les graines, j'en mets partout : skyr, salade, daube et j'en ai même à croquer dans mon sac au cas où !

<img alt="Alors s'il y a bien un truc que j'adore dans cette alimentation cétogène ce sont les noix et les graines, j'en mets partout : skyr, salade, daube et j'en ai même à croquer dans mon sac au cas où ! " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/306194133_153622727349357_5286496011091252009_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=ZZ1kauiKvTQAX-PmDP4&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCqQK_IWw-9G9lqH5hK3_cEQny9zWdJjnzfJYPr0UPaCw&oe=6489EC10" loading="lazy" />

Mais vraiment faut il manger autant de lipides (huiles, fromages, avocats...) ? Vraiment tu te sens toute barbouillée à chaque repas !...

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En cétogène c’est un objectif journalier il faut donc s’y tenir.

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