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Magali Coppin-Rédactrice

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Le matin tu es fraîche, fais les 3 taches les plus compliquées de ta journée et ensuite… profite !

<img alt="Le matin tu es fraîche, fais les 3 taches les plus compliquées de ta journée et ensuite… profite !" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/352354680_1245785606305989_6820721205615766366_n.jpg?_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=12aLA53TbVQAX_xV0PL&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDxjbtGC0-_VySla-VdrvPZyo3TJFrl1RJUriEiY0nSZg&oe=6488162E" loading="lazy" />

Tu veux connaître le secret numero 1, celui qui fonctionne le mieux ???

<img alt="Tu veux connaître le secret numero 1, celui qui fonctionne le mieux ???" src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/351338588_802776384591430_8148121751164379878_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=irTlhd5F3HsAX_NbuRv&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfB0_SP0dAqwESTLCfm5wiLOeEzOXoS4Ar32UxnxjHpGGw&oe=64893909" loading="lazy" />

Le challenge perso de la semaine (hé oui un pro et un perso par semaine) c’est de ranger son stock alimentaire ! Que tu aies un celier digne d’un magazine ou une armoire à étagère comme moi on s’y met pour que ce soit fonctionnel et beau !

<img alt="Le challenge perso de la semaine (hé oui un pro et un perso par semaine) c’est de ranger son stock alimentaire ! Que tu aies un celier digne d’un magazine ou une armoire à étagère comme moi on s’y met pour que ce soit fonctionnel et beau !" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/351158955_563877245924140_7779487410112414526_n.jpg?_nc_cat=101&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=24xGw1KTt38AX_R4Cfz&_nc_oc=AQljw9O53a2yqW4CXQMQJqLMKpayclhKMtjpfY4-rWfjPIW3jiUMdi_LdwmXOWvxpDA&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBUzEba54kjFU9D0I7Wf9ASUOk6hMG4IoiS5L_68grZaw&oe=64885921" loading="lazy" />

Tu ne fais pas de to do list ? Hé bien tu vas en faire une ! Chaque matin tu prendras 3 tâches à faire de cette to do list que tu feras dans la matinée !

<img alt="Tu ne fais pas de to do list ? Hé bien tu vas en faire une ! Chaque matin tu prendras 3 tâches à faire de cette to do list que tu feras dans la matinée ! " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/351137883_1287391515499803_2953587833652873529_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=dKmsvgmOdesAX8Sog6e&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCbEGRByOeHuL1boIqQHqP9QfOWMJGygOxnI6kBPaubwA&oe=64896987" loading="lazy" />

Un dressing de star c’est génial : grand, comme dans les magazines décos ou les magasins. Si tu as cela c’est top. Mais si tu ne l’as pas, tu peux l’organiser pour qu’il soit à ton service au quotidien 🙏 Ne te cherche pas d’excuses c’est trop facile !

<img alt="Un dressing de star c’est génial : grand, comme dans les magazines décos ou les magasins. Si tu as cela c’est top. Mais si tu ne l’as pas, tu peux l’organiser pour qu’il soit à ton service au quotidien 🙏 Ne te cherche pas d’excuses c’est trop facile ! " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/350728883_200992496220052_5115521265808498923_n.jpg?_nc_cat=104&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=a3lyDS32snYAX-MSJi-&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDkdW8SEpoDtopCayfN1O-doYkhaIGQGgd5WmoUWrZpTw&oe=6488C68A" loading="lazy" />

C'était une des expressions préférées de ma mère ! Elle veut dire qu'il vaut mieux prendre et faire tout de suite que d'attendre. Ce qui est pris n'est plus à prendre.

<img alt="C'était une des expressions préférées de ma mère ! Elle veut dire qu'il vaut mieux prendre et faire tout de suite que d'attendre. Ce qui est pris n'est plus à prendre." src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/350266557_1459592171526237_2520617300366563435_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=4grdgGRYfksAX-TWO0_&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCCCStPwZov66-nW6AkgxS11T6lhTy6PHN9Z82rmK9RlQ&oe=6489040C" loading="lazy" />

Coté perso, c'est bien aussi de se fixer des challenges, ça booste à se lancer !

<img alt="Coté perso, c'est bien aussi de se fixer des challenges, ça booste à se lancer !" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/349361927_556407506567189_1872381015135700539_n.jpg?_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=KRgpGgsdgdoAX9a43XJ&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCQ0SSc2n4w4EGg4YCT7Fmu8xYTYucwo0NkwYNlpRwOaw&oe=6488B5F1" loading="lazy" />

La saison des challenges est ouverte ! Vous avez été nombreuses à me dire que vous connaissiez les clés mais que vous étiez incapable de les mettre en action !

<img alt="La saison des challenges est ouverte ! Vous avez été nombreuses à me dire que vous connaissiez les clés mais que vous étiez incapable de les mettre en action !" src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/349697308_219086647560974_5683354186255804121_n.jpg?_nc_cat=110&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=UN86ad1dETIAX_AC-uf&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCiYW3EiqSctY-jagdNoI_zA9PqShiUEP9cbwqQPYLX9w&oe=64896E81" loading="lazy" />

Cartes mentales pour apprendre une langue, les mathématiques, le français, l’histoire.

<img alt="Cartes mentales pour apprendre une langue, les mathématiques, le français, l’histoire. " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/349171245_3585567891719749_3810888440159032735_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=0TtlNLD9Cu8AX89gBRV&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfAmvL9y1ZdMlbnVn1zJEdj7-Rk_p8iYwFOW0Dc6DU_I7w&oe=6488FAD4" loading="lazy" />

Lorsque de nouveaux abonnés me contactent en MP je me rends compte que parfois ce qui me parait simple, est encore très compliqué pour la plupart 🙏

<img alt="Lorsque de nouveaux abonnés me contactent en MP je me rends compte que parfois ce qui me parait simple, est encore très compliqué pour la plupart 🙏" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/309355313_487738403266671_8701924700711352809_n.jpg?_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=lbvph7xN68AAX95wZuN&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDKPm5FJtbesmwCXEFTS_NKpuSJPN-yHcFE-6Wkno5lBQ&oe=64888C16" loading="lazy" />

Mission impossible de manger cétogène en séminaire, réunion, au resto ? Non c’est easy ! 😝

<img alt="Mission impossible de manger cétogène en séminaire, réunion, au resto ? Non c’est easy ! 😝" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/307329300_1220038698728675_7844141333066065359_n.jpg?_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=TB1nt24nc74AX_xzj-F&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBsQZa-xBObbEtR4YuP1UO3Z5AEL5YlIj7l0pFt_W3ILQ&oe=648955D2" loading="lazy" />

S’informer via les réseaux sociaux c’est une chose mais connaître mieux le sujet et faire ses propres choix c’est essentiel.

<img alt="S’informer via les réseaux sociaux c’est une chose mais connaître mieux le sujet et faire ses propres choix c’est essentiel." src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/307103790_1233446803897326_2558296220440880852_n.jpg?_nc_cat=110&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=i0kPqqk3KyUAX-hfakh&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfD9SK5k7BvLQRLU2bAATk0YDDuvlZm-6YrgPhymSJUMzA&oe=6489AC2A" loading="lazy" />

Le café gras en cétogène est parfois le seul moyen d’atteindre ses lipides quotidiens. Au début on atteint très vite ses glucides, puis ses proteines journaliers mais ensuite tu es à peine à la moitié de tes lipides… 🙄

<img alt="Le café gras en cétogène est parfois le seul moyen d’atteindre ses lipides quotidiens. Au début on atteint très vite ses glucides, puis ses proteines journaliers mais ensuite tu es à peine à la moitié de tes lipides… 🙄" src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/306903510_404703405074104_2782248352222706672_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=rVes7G0F_vYAX-w3sKd&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfDIG7ViEUcsmpjv1V7K_rYgh-yIg1683kDAheik4tgT_Q&oe=64886F5A" loading="lazy" />

Le nerf de la guerre en cétogène ! Il est obligatoire de manger des lipides pour compenser l’arrêt des glucides.

<img alt="Le nerf de la guerre en cétogène ! Il est obligatoire de manger des lipides pour compenser l’arrêt des glucides. " src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/307339322_2280048445497678_5112687591713155815_n.jpg?_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=LuVUomol5a4AX9OVZd4&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfBYNRJSD__HDUl4peqCFW3H2-g-NjqYeaFjS3wWrLJAnA&oe=6488A030" loading="lazy" />

Cette question revient beaucoup en message privé :

<img alt="Cette question revient beaucoup en message privé : " src="https://scontent-lax3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/306922778_1229337651241291_6018655760943443589_n.jpg?_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=WBTlDI4J5rkAX_72Oyl&_nc_ht=scontent-lax3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfB6tXzOV6J_6iJ1Tsk4xb4aGDZWO-PVTSYE3X2X2Zr8xw&oe=6488B14A" loading="lazy" />

Alors s'il y a bien un truc que j'adore dans cette alimentation cétogène ce sont les noix et les graines, j'en mets partout : skyr, salade, daube et j'en ai même à croquer dans mon sac au cas où !

<img alt="Alors s'il y a bien un truc que j'adore dans cette alimentation cétogène ce sont les noix et les graines, j'en mets partout : skyr, salade, daube et j'en ai même à croquer dans mon sac au cas où ! " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/306194133_153622727349357_5286496011091252009_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=ZZ1kauiKvTQAX8AAxfn&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCou37da_QvAFu1LkRs2t8nF_z5JBjSvuujLanNTO5p0g&oe=6489EC10" loading="lazy" />

Mais vraiment faut il manger autant de lipides (huiles, fromages, avocats...) ? Vraiment tu te sens toute barbouillée à chaque repas !...

<img alt="Mais vraiment faut il manger autant de lipides (huiles, fromages, avocats...) ? Vraiment tu te sens toute barbouillée à chaque repas !..." src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/305243296_738433277222193_1680674515924988476_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=TiirFZyDdAsAX9iDPZ5&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfABdXc8eNqYu6s7-BrwNmJWIJggGCQl7ZGKrVOij6vFcA&oe=64887C04" loading="lazy" />

En cétogène c’est un objectif journalier il faut donc s’y tenir.

<img alt="En cétogène c’est un objectif journalier il faut donc s’y tenir. " src="https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/v/t51.36329-15/305174283_847306369976790_5818494506183897009_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=-LVD2WQDbYsAX8_KQIX&_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfCo9p8D1vsCCE23eHkO9kruRgRP_A2GER6egHf8IPrzBg&oe=648966BA" loading="lazy" />

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