Challenge Carb Cycling: la planification

Ça y est on y est, Challenge jour1.

Voici mon planning pour la semaine. Je suis partie du principe que lundi et mardi était des jours de MC (Moderated Carb; voir High Carb puisque j’ai mangé chez ma jolie belle maman..).

Donc aujourd’hui est un jour de Low Carb.

Pour composer mes repas, je m’inspire de la pyramide du régime cétogène qui préconise moins de 20g de glucides par jours. A cela je peux ajouter des haricots et des pois chiches pour les fibres, même une cuillère de riz, et quelques douceurs, je ne vous le cache pas en très petites quantités! En même temps nous sommes en jour LC… Cela veut bien dire ce que cela veut dire! 🙂

Je me sers de mon application pour affiner les quantités pour arriver à mes objectifs journaliers.

Je suis un peu en dessous sur les glucides, mais tant mieux.

Il n’y a aucune préconisation particulière pour ce genre de mode alimentaire, cependant je vous encourage à équilibrer au mieux vos assiettes pour ne pas vous lasser et pour travailler votre alimentation sur le long terme.

 

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