C’est quoi le bonheur ?

Transcription de la vidéo :

Le bonheur, tout le monde le veut, le recherche, mais peut le trouve durablement ! 

Mais le bonheur c’est quoi exactement ? 

C’est un état agréableéquilibré et durable lorsqu’on est parvenu à la satisfaction de ses aspirations et désirs. 

Alors on éprouve un sentiment de plénitude et de sérénité.

La première des choses pour moi est d’être en capacité de repérer ces moments là dans notre vie. Ce que j’appelle les petits bonheur de la vie ! 

Je vous propose chaque soir avant de vous coucher de réfléchir à 3 bonheurs de votre journée. Pourquoi 3 et bien justement, parce que si vous n’avez pas l’habitude de le faire cela sera un peu difficile à trouver au début !! Mais vous verrez assez vite, cela vous viendra tout seul.

Ensuite poussons un peu plus loin. Je vais vous demander de ressentir ce bonheur au moment où il arrive. Vous êtes en train de patisser avec votre fille, vous ressentez du plaisir. Prenez quelques secondes pour l’accueillir dans l’instant présent. Au moment où cela arrive. Que pensez vous ? Que ressentez vous ? Vous ressentez une certaine chaleur ? L’envie de sourire ? Un instant de bien être ? Une vraie plénitude ? et bien c’est cela que j’appelle « les petits bonheurs ». Ils sont précieux. 


Nous courons tous après LE bonheur en passant souvent à coté de tous ces petits bonheurs. Et c’est bien cela le problème. 

D’ailleurs, avez vous trouvé le mot que j’auculte depuis le début et qui se trouve dans la définition du bonheur ? 

Durable ! Et oui. Le problème avec le bonheur c’est que tout le monde cherche le bonheur durable comme un saint graal. 

Comme si le bonheur était une longue course autour du monde à bord d’un bateau à la recherche d’une ile appelée « bonheur ». Une fois trouvé vous seriez enfin arrivé à bon port et à l’abris du bonheur. Je trouve que c’est assez culpabilisant. 

Et si vous ne trouviez pas cette île alors que votre voisin semble l’avoir trouvé, quelle frustration ? 

Déculpabilisez, vous êtes à deux doigts de votre propre bonheur ! 

Et si le bonheur c’était tout simplement la somme de ces petits bonheurs mis bout à bout ?

Le bonheur apaise, contrairement au plaisir qui excite de manière très instantané et surtout est vite oublié. 

Et il est ressenti essentiellement lors des interactions avec les autres : un sourire à une personne dans la rue, un regard complice, un échange avec des amis autour d’un apéro, quelques mot avec un voisin qui vous offre les oeufs de ses poules… Il est bien là le bonheur. Notez les ! Au bout de quelques semaines vous vous sentirez terriblement mieux !

Et être heureux rend en meilleure santé et permet de vivre plus longtemps, alors pourquoi ne pas essayer ?

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