Challenge Carb Cycling: le résultat

Pour tous ceux qui ont suivi mon challenge Carb Cycling, voila 30 jours que je le pratique. Coté alimentation ? Je vous rappelle le principe (Challenge Carb Cycling: on se prépare) vous alternez des jours High Carb c’est à dire forts en glucides et faibles en lipides et des jours Low Carb forts en lipides et…

Challenge Carb cycling: Retour d’expérience 1

Voila environ 10 jours que je fais le challenge carb cycling, voila mon premier retour… Alimentation C’est assez simple à tenir, d’alterner low carb et high carb pour moi, j’étais déjà familiarisée à ce que me parait le plus compliqué de ce challenge, le low carb. J’ai eu très peu de question à me poser…

Challenge Carb Cycling: Livre Choose to lose Chris Powell

Pour bien maîtriser tous les éléments de mon objectif, il est essentiel pour moi d’augmenter mes connaissances sur le sujet. J’ai donc choisi de lire CHOOSE TO LOSE de Chris Powell. Si vous zappez sur votre télé de manière compulsive (comme l’ancienne moi, la nouvelle n’a presque plus le temps 🙂 ), vous êtes déjà…

Challenge Carb Cycling: la planification

Ça y est on y est, Challenge jour1. Voici mon planning pour la semaine. Je suis partie du principe que lundi et mardi était des jours de MC (Moderated Carb; voir High Carb puisque j’ai mangé chez ma jolie belle maman..). Donc aujourd’hui est un jour de Low Carb. Pour composer mes repas, je m’inspire…

Challenge Carb Cycling: les outils pour réussir

Mon Objectif SMART Pour bien réussir son challenge et donc son objectif, nous avons vu dans la série des articles sur les objectifs qu’il fallaient qu’ils soient : Spécifique et positif : Je veux me délester de mes graisses Mesurable: Je veux passer sous la barre des 25% Temporellement défini: d’ici le 30/03/2020. Atteignable et…

Challenge Carb Cycling: on se prépare

C’est quoi le Carb Cycling? C’est alterner des jours haut ou modéré en glucides et bas en glucides. Mon objectif est de perdre du gras (passer en dessous de 25% de masse grasse avant le 30/03/2020), pas de perdre du poids. Je vous dirai fin janvier si je continue ou si je teste autre chose…

Challenge un mois de Carb Cycling

Bonjour, en parallèle de ma série sur les objectifs, je suis en train de définir mes premiers objectifs de 2020. Mon premier challenge sera de tester le Carb Cycling durant un mois. C’est quoi le Carb Cycling: c’est d’alterner des jours à forte teneur en glucides et des jours à faible teneur en glucides. Chaque…

J’ai testé un stage de Krav Maga

Je fais du Krav Maga depuis la rentrée, je cherchais désespérément un cours de self défense depuis des années, en mode: si j’ai quelques réflexes, le jour où j’aurais besoin de me défendre je saurais le faire. Il ne m’est jamais rien arrivé de bien grave, mais j’ai déjà été suivie dans le métro, interpelée…

6 conseils pour un mois de décembre en forme!

Bonjour à toutes et tous, Voilà arrivé le joli mois de décembre, avec ses températures hivernales, son sapin, ses cadeaux à préparer… Cette newsletter arrive un peu tardivement dans le mois, figurez-vous que je n’ai jamais retrouvé la première version… 🙂 Pour traverser ce mois au mieux de votre forme, voici 6 petits conseils.  …

7 conseils pour passer l’automne en forme

Le mois de novembre va débuter, nous avons changé d’heure et il fait de moins en moins jour… Le mois de novembre apporte toujours des températures plus froides. Nous glissons gentiment vers l’hiver. Le corps et l’esprit accusent le coup, nous sommes plus fatigués, plus refroidis. Il est facile de percevoir que le corps cherche…

Je teste pour vous Trainsweateat de Sissy Mua

Pour ceux qui me connaissent, vous le savez, j’aime Sissy Mua, son état d’esprit, sa force et sa motivation. Je n’ai pas tout acheté d’elle, mais je la suis souvent sur sa chaine youtube. Elle est saine, proche de son audience et parfois un peu cash, j’aime bien! Bref nous ne sommes pas là pour…